ジョギング→ランニング→ジョギング
ジョギング
３ｋｍ 20分
ランニング
10ｋｍ 57分
ジョギング
３ｋｍ 23分
合計 16ｋｍ 1.40 HRAV137拍
あまり昨日のダメージを
感じなかったので、
久々に、連日のランニングです。
午前中は所用を済ませ、
午後まだ日が高いうちにスタート
特に何kmとか何時間とかは決めず
３ｋｍで境川CRに出るので、
そこまではジョギング . . . 本文を読む
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