本日の修行

トレッドミル＋スイム トレッドミル 10ｋｍ　57分 スイム 1000×1　イージーペース 今週から仕切り直しです。 故障箇所もサポーターから テーピングに変わり 多少軽快になりました。 準備万端整えて いざランニングと思ったら、 突然の降雨、、、 風邪の再発はごめんですので 施設でトレッドミルに変更です。 珍しく空いていたので 1時間弱、10ｋｍ走ってから、 プールへ行き、ダウン代 . . . 本文を読む