本日の修行

トレッドミル＋スイム トレッドミル 5ｋｍ　27分 スイム 100×20　インターバル　2分サイクル　20秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　ダウン　 合計　3050ｍ　60分 先週のスイム特化日は、 突然の風邪引きで、 出来ませんでしたので、 本日は何が何でも特化日メニュー、 気合を入れて？望みました。 トレッドミルでアップをして きちんと体温と心拍をあげてから . . . 本文を読む