本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10ｋｍ　55分　HRAV136拍 スイム 1000×1　ミドルペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　ダウン 合計1550ｍ　30分 実に8日ぶりのランニングでした。 昨日の応援＆観戦で、 修行は言い訳でしたので、 休養は十分、 脚の機嫌は悪く無かったので、 久々のランニングでした。 途中で痛みが出たら 直ぐ引き返すつもりでしたが、 幸い . . . 本文を読む