本日の修行

スイム＋ウエイト＋トレッドミル スイム 100×10　インターバル　2分サイクル　20秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 250×1　ダウン 合計　2250ｍ　45分 ウエイト 7パターン　2セット　20分 トレッドミル 5km　30分　HRAV128拍 劇的な回復が有った！ 訳では有りませんが、 このまま筋肉が癒着して しまいそうな気がして、 本日は少し無理をしま . . . 本文を読む