ウエイト＋パワーマックス
ウエイト
7パターン 3セット 30分
パワーマックス
120W 40分 80～90rpm
昨日はランニングをしたので、
本日は先週休んだウエイトと
パワーマックスで修行です。
ウエイトは1週休むと、
3割位パワーダウンする感じで、
たとえ週一でも
継続して行かないと、
いろんな所に
影響が出てしまいます。
とりわけ上半身の安定に
かなりの影響が出るので、
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