スイム＋トレッドミル
スイム （特化日メニュー）
100×20 インターバル 2分サイクル 10秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050ｍ 62分
トレッドミル
5.3km 35分
ここ最近、早い時間に
泳げる水曜日に、
会社の行程会議が重なり、
スイム特化日にする事が
出来ませんでしたが、
今週は繰り上げで
昨日会議をやりましたので
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