スイム＋パワーマックス
スイム
1000×1 イージ～ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
パワーマックス
100W 32分 80rpm
スイム特化日のはずでしたが、
現場が長引いて、
退社が遅れてしまい
早い時間に泳げずでした。
遅れると他の利用者も来るので、
インターバルなどもっての外、
という訳で本日は、
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