ウエイト＋パワーマックス
ウエイト
7パターン 3セット 30分
パワーマックス
100W 32分 80rpm
本日も走る事は出来ず、
出来る事は限られので選択は簡単、
本日はウエイトと
パワーマックスで、
1時間ちょいの修行です。
ウエイトオンリーでも
良いかとも思いましたが、
やはり心拍系の修行は
継続するのが命、
低負荷、短時間でしたが
パワーマックスで一汗掻いて
本日は終了です . . . 本文を読む
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