スイム特化日（ちょっと短縮）
500×1 イージーペース
〃 ミドルペース
1000×1 パドルスイム
500×1 イージーペース
100×1 ダウン
合計 2600ｍ 55分
日中の暑さに、
完全にやられました。
さらに週の中日の中弛み？
水曜のスイム特化日で無ければ
完全に言い訳モードでした。
辛うじてプールへは
行きましたが、
特化日メニューを
こなす気はサラサラ無く、 . . . 本文を読む
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