本日の修行

ウエイト 8パターン　3セット　35分   昨日、一昨日と 応援行きの自転車と 会場での徒歩移動で 悪い膝を酷使しましたので、 本日はウエイトのみの修行です。   筋力低下を防ぐ程度の 負荷と頻度ですが、 先週から1パターン増やしたので、 劇的向上は無いにしろ 多少の筋力アップには 繋がるのでは無いかと信じて しばらく継続です。   . . . 本文を読む