本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム 2150ｍ　45分 トレッドミル 3.3km　30分 ロングスイム（3000ｍ）の つもりでしたが、 1500ｍを過ぎた辺りから 肩のスタミナ不足か？ あまり良い動きが出来なくなり 無理に距離をこなしても 修行効果はあまりないと思い 2150ｍ、45分で終了です。 その後久々に様子見で、 トレッドミルで走って？みました。 走ると言うには、あまりにも遅い、 . . . 本文を読む