ジョグ＆ウォーク
8.4km 1.26 HRAV110拍
午後からジョグ＆ウオーク、
距離はウォーク部の方が多いです、
遅くともジョギングで
通した方が良いのでしょうが、
色々と試した結果、
この方が膝が痛く無いので、
当分この方法で行きたいと
思います
老眼が進んだので（悲）
午前中は眼鏡屋さんへ、
老眼2段階アップで新調しました。
此処に来て痛い出費だ、、、
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