本日の修行

自転車　ちょい乗り（AM) DST　32㎞ TM　1.15 AVS　25.6㎞ ジョギング（夜） 3㎞　25分　HRAV115拍 1週間振りの修行は、 午前に自転車を少々、 午後は来客で何もせず、 夜は職場近くの公共施設の、 利用講習を受講しに行きまして、 受講前の空き時間に、 施設敷地内のジョギングコースをジョギング、 その後講習を受けて登録完了、 ようやく利用できるように なりまし . . . 本文を読む