本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

5.3km　32分　HRAV139拍

スイム

1500m　32分

急遽土曜出勤に、
なりまして、
朝一で整形外科に行って、
ヒアルロン酸注射を受け、
その足で出勤。

流石に本日は、
ほぼ定時で終了したので、
無料施設の有料プールへ、

雨が降る前に
施設の側を流れる
川沿いをランニング、

その後プールで、
ダラ～と
1500mを1本泳ぎ終了、
久々のラン＆スイムでした。