本日の修行

エアロバイク+マシーンウエイト

エアロバイク

120W　41分　90rpm　HRAV130拍

マシーンウエイト

2パターン　14セット　21分

週末なので、

マッサージチェアの

時間を確保の為、

エアロバイクは

時短バージョン、

マシーンウエイトを

2セット増やして、

時間調整、

マッサージチェアに

20分掛かり

本日は終了です。