本日の修行

トレッドミル→パワーマックス→トレッドミル＋パワーマックス

トレッドミル

5km　29分

パワーマックス

150W　40分　90rpm

トレッドミル

5km　24分

パワーマックス（クールダウン）

100W　12分　90rpm

夕方から少し小雨が
降ったりしたので
予定通りに本日は
インドアにての修行です。
何時もと同じ様にやるか、
少し目先を変えるか？と
あまり悩みはしませんでしたが、
本日は目先を変えました。

ラン、バイク、ランの
カーフマン仕様？のインドア版、
実走だとかなり厳しい展開ですが
インドア限定？にて
久々の心臓バクバク修行、
これが実走で出来たのは
もう随分昔の話になってしまいました、、、、

写真は若さ爆発！！
せっきぃ君のラストスパート。
間に一人挟んでハジメ君でしたが
さすがに追い付けなかったようです。