本日の修行

ジョギング

8㎞　1.05　HRAV134拍

ナイトランの

つもりでしたが、

ペースが上がらずで、

ナイトジョグで終了、

しかしながら、

平均心拍だけは、

ランニングペースでした。（苦笑）