本日の修行

スイム＋トレッドミル

スイム

1000×1　ミドルペース

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

600×1　イージーペース

合計　2600ｍ　55分

トレッドミル

5km　30分　HRAV136拍

積雪の予報は外れて、
大雪パニックにならずで、
結果良かった？一日でした。

さすが三日目の
アクティブレストは無し、
低レベルながら
本日はまともな修業です。

スイム特化日でも
良かったのですが、
特化日メニューをこなすには、
今現在のレベルでは、
少々力不足ですので止めました。

距離も時間も中途半端でしたが、
それほど悪いイメージではなく
無難にスイムは終了

その後ジムへ移動して、
トレッドミルを一走り、
ようやくトレランの
ダメージも解れて、
結構な大汗を掻いて
本日は終了です。

写真は大楠山にて小休止中、
ようやく半分来たっ！と言う感じでした、、、