本日の修行

トレッドミル＋スイム

トレッドミル

10ｋｍ　57分

スイム

1000×1　イージーペース

今週から仕切り直しです。
故障箇所もサポーターから
テーピングに変わり
多少軽快になりました。

準備万端整えて
いざランニングと思ったら、
突然の降雨、、、
風邪の再発はごめんですので
施設でトレッドミルに変更です。

珍しく空いていたので
1時間弱、10ｋｍ走ってから、
プールへ行き、ダウン代わりに
イージースイムで終了です。
本調子には遠いですが、
まずは再スタート出来ました。

写真は、先週の境川CRにて
ススキが目立ちますね。
そろそろ晩秋ですか、、、、、