本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回

自転車

DST　50.3㎞

TM　2.08

AVS　23.6㎞

HRAV141拍

ランニング

5㎞　34分　HRAV158拍

2週続けての松輪マン、

内容は先週と同じ、

結果も殆ど変わらずで、

平日のエアロバイク効果が、

少し出てきた感じですが、

肉離れが

再発しないようにと、

膝痛はまだ有るので、

此処は気を付けて、

行かねばと思いました。