本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.2km 58分 HRAV136拍

スイム

500×1　イージペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1200ｍ　25分

今週は調子が今一で、
1日置きの修行日でしたが、
何とか週末まで漕ぎ着けました。

ランニングの実走は久しぶり、
この何日かで、すっかり寒くなり、
寒いのが苦手な私は、
殆ど真冬仕様です。

軽快とは程遠い扮装ですが
走りの方は現状維持、
ある意味休養十分なので
久びさでもある程度は
走れたようです。

ランニング終了後は
プールへ直行、
本当はジャグジーへ
直行したかったのですが、
解しのスイムで背筋痛も緩和です。

写真は「アップルパイ」
美味しい林檎を頂いたそうで、
久々の手作りスイーツを
美味しく頂きました。