本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10ｋｍ　54.34　HRAV140拍

スイム

500×1　ミドルペース
〃　　　パドルスイム　ブイ使用
50×1　　ダウン
合計　1050ｍ　20分

暑い１日でした、明日は、健康診断の半日ドック、
本日午後9時が飲食のタイムリミット、水分は10時まで、
と言うわけで、軽い修業でした。
10時前に1ℓ近く水分を補給しました、今お腹はがぼがぼです、、、
過去2回はなんとアイアンマンの翌週に診断を受けて、
色々の数値が、普通じゃなかったです、、
問診の時に、医師に説明するのが大変でした。

写真は、信州中野インター前のＪＡの展示コーナーにて、
このお三方を見て、先客は皆この場を離れて行きました、
何故ですかね～、、、、

ＰＳーＫ嶋さんは今月末「青木湖ＡＶ」、マツケン君は「コリア」
テラさんは今週末「珠洲」（もう出かけたかな？）
熱いレースでしょうね、怪我なく無事に完走して欲しいものです。