本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10ｋｍ　55.26　HRAV137拍

スイム

100×15　インターバル　2分サイクル
500×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　　ダウン
合計　2050ｍ　40分

今日もたらたらと、と思いましたが、帰社後残務処理に時間を取られ、
実質2時間弱の修業時間、たらたらとは出来ません。
折り返してからは、きっちりとKｍ/5分で。久々の心拍アップの
ランニングは良い刺激になりました。
スイムも制限時間は40分、15～20秒のレストで15本、こちらも久々の
インターバルで肩が良く回ったなと思いましたが、
いつもより5本少ないから何とかいけましたね。
でも明日は、タラタラ修業に戻します。

写真は、なりすけ君ファミリー。
何気にケンシローはカメラ目線、将来有望！！