ランニング＋パワーマックス
ランニング
10ｋｍ 58分 HRAV132拍
パワーマックス
150W 32分 90ｒｐｍ
80W 8分 100ｒｐｍ（クーリングダウン）
一昨日から五月の陽気では有りませんね。
今日も肌寒い1日でした。
雨も降っていないのに、
施設のトレッドミルに直行したい
衝動に駆られましたが、
思い直して、ランニングに行きました。
しかしながら、今一精彩を欠く
走りになってしまいましたね、
最初から気持ちが折れていると
こんなもんでしょうね、、、
それでもやらないよりは
良いかな？と言う修行でした。
写真は、重ちゃんとin長から頂いた
宮古島土産、
ハブエキス入りの「チンスコウ」
島とうがらしも入っていて、
後味に辛さが残りますが、
チョイ刺激的でおつな味です。
宮古島にハブはいないと
思っていたのですがね、
箱の裏を見たら、
作っている所は本島の浦添市でした。
ランニング
10ｋｍ 58分 HRAV132拍
パワーマックス
150W 32分 90ｒｐｍ
80W 8分 100ｒｐｍ（クーリングダウン）
一昨日から五月の陽気では有りませんね。
今日も肌寒い1日でした。
雨も降っていないのに、
施設のトレッドミルに直行したい
衝動に駆られましたが、
思い直して、ランニングに行きました。
しかしながら、今一精彩を欠く
走りになってしまいましたね、
最初から気持ちが折れていると
こんなもんでしょうね、、、
それでもやらないよりは
良いかな？と言う修行でした。
写真は、重ちゃんとin長から頂いた
宮古島土産、
ハブエキス入りの「チンスコウ」
島とうがらしも入っていて、
後味に辛さが残りますが、
チョイ刺激的でおつな味です。
宮古島にハブはいないと
思っていたのですがね、
箱の裏を見たら、
作っている所は本島の浦添市でした。
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そうそう・・宮古島にハブはいませんよ
（ 重ちゃんの趣味って事で ）
ところでヘタローキャップ
夏用、冬用とはナイスです。
チクチクもお上手なんですね
デザインを皆に喜んで頂けて嬉しく思います。
おもりん＾＾さん、
島とうがらしは後味で解ります。
舌がピリと痺れました。
最近のちんすこうは
色んな味がありますね。
「ちんすこうショコラ」を
サンエーで初めて見たのは
10年前位だったかな？
それまで、黒糖、紅芋位しか
無かったので、
画期的なちんすこうでしたね。
大量に買って帰った記憶があります。
カタカナの部分だけ読むと
ヤバイですね、、、、
まっ、ご愛嬌と言うことで
うしししです、、、、
ヘタローキャップ夏冬用は
予定通りで、中々夏用キャップの
気に入った色と形が見つからず、
ようやくです。
五島は当然夏用で行きます。