本日の修行

ランニング

10.5㎞　1.06　HRAV133拍

真夏日では有りましたが、
昨日との温度差は－5℃と、
本日は幾らか
凌ぎやすい日で有りました。

夜は風も爽やかで、
こんな日を逃す事は無いと、
施設には寄らず、
帰宅後にランニングです。

こんな日は少し長く
走りたいと思いましたが、
若干膝が気になるので、
距離も時間も何時も通り

1時間ちょいで、
10㎞を少し超えて終了、
走る頻度は中々上がりませんが、
実走をしているので、

徐々にですが、
脚へのダメージに対する、
対処の仕方も学習出来て来て、
大きく壊れる前に対処です。

写真は多分高浜海岸だと思います。
ネット上の公式写真集（競技者の心？）で
ハシリスト君が見つけてくれて、
メールに添付して送ってくれました。
何度か眠気に襲われてましたが、
この時も眠かったです、、、、、、、