和光大学OBのなりすけ君が主催する、
和光大学TA部（ワコーズ）との
合同練習会（スイム＆ラン）に参加して来ました。
３日前の向う脛の怪我も、３日間の休養で、
何とか修行が出来る処まで回復したので、
自転車の自走にてキャンパスのある鶴川へ、
出掛けに参院選の投票を忘れてしまい、
いったん戻ったので、
開始時間に遅れてしまいましたが、
途中から参加でもドリルを含め
久々の2000ｍ超のスイムでし . . . 本文を読む
明日はなりすけ君主催の
練習会があるので、
それに出席すべく、
脛の傷の回復に努めました。
幸い腫れは引いたので
明日は何とかなりそうです、
と言う事で、本日は言い訳、
明日の為にと言うと
聞こえが良いですが、
自分の不注意での怪我なので、
この三日間は反省と治療と
怠け心も少々、
何ともアンバランスな
心身でありました。
写真は新しいパソコン、
12年間使用していたXPが、
最近動作が不安 . . . 本文を読む
昨日負傷した向う脛は、
大きく腫れてはいない物の、
痛みがひどかったので
帰社前に外科へ行き、
治療を受けました。
幸い骨には異常なく、
一安心でしたが、
外傷の方は消毒されて
「縫合しようか？」
と言われたのですが、
それは許してもらいました。
と言う事で、
本日はDrストップが掛かり
言い訳となりました、
まぁ自分の不注意とは言え、
大事にならず良かったです。
写真は弦を張り替えた愛器、 . . . 本文を読む
作業終了間近の時間帯に、
集中力が欠けたか、
向う脛で脚立を、
蹴飛ばしてしまい、
結構なダメージを
負ってしまいました。
出血はすぐに
収まりましたので、
作業の方は
滞り無く終えて帰社、
帰社後常備薬で再び、
消毒をしましたので
外傷の方は
問題無さそうですが
だんだん腫れて来たので、
本日は大事を取り
言い訳です。
現在湿布をしていますが
明日も腫れが引かないようなら
通院は必須かもで . . . 本文を読む
パワーマックス
150W 60分 90rpm
あいにく夜は
雨になりました。
元気で若い頃なら
夏場の雨天のランニングも
さほど気にせずに
行ったのですが、
今は、何も雨の日に
外で走らんでも、と、
迷わず思いますので、
施設にてパワーマックスを
一漕ぎです。
一漕ぎの割りには、
負荷は今現在のリミット一杯、
時間も久々1時間と
割りとマジな内容でした。
30分×2でインドアB&Rと言う . . . 本文を読む
ランニング
10.5㎞ 1.06 HRAV133拍
真夏日では有りましたが、
昨日との温度差は－5℃と、
本日は幾らか
凌ぎやすい日で有りました。
夜は風も爽やかで、
こんな日を逃す事は無いと、
施設には寄らず、
帰宅後にランニングです。
こんな日は少し長く
走りたいと思いましたが、
若干膝が気になるので、
距離も時間も何時も通り
1時間ちょいで、
10㎞を少し超えて終了、
走る頻度は中 . . . 本文を読む
早朝に目覚めるも、
昨日の疲れか？
中々起き出せずで、
涼しい内に修行と言う、
目論見は空振りでした。
それでも日が高くなる前なら、
何とか出来たでしょうが、
挫けだすと中々修正は出来ず、
結局は時間だけは過ぎて行き
気温も上昇の一途、
こうなると修行する気は失せ、
3連休の最終日は、
修行はせずに言い訳ですが、
昨日のB&Rの後、
少し膝に違和感が出たので、
大事をとり、
悪くなる前に休養 . . . 本文を読む
松輪でバイク＆ラン
バイク
DST 50㎞
TM 2.03
AVS 24.5㎞
ランニング
10㎞ 1.04 HRAV145拍
灼熱の’皆生’に出場している、
仲間と友人達に敬意を表して、
今年も松輪でバイク＆ランです。
コソ練のつもりでしたが、
同じ時間帯に、
OJとせっきい君もやって来て、
スタートは3人でしたが、
各自てんでバラバラに周回、
マイペースで熟して
各自自分のノル . . . 本文を読む
ランニング
10.2㎞ 1.07 HRAV138拍
午前中に走ったのですが、
早い時間帯では無かったので、
気温の上昇と共に
不快指数も上昇したか？
折り返してからペースダウンでした。
天気は曇り基調で、
日差しは強く有りませんでしたが、
湿度が高く、無風だったので、
体感温度以上に、
身体は暑かったようです。
と言う事で、3連休初日は、
ヘロヘロのランニングでスタート、
後二日間、どうな . . . 本文を読む
3連休前でしたが、
本日は午後から
半休を取りまして、
帰宅前に散髪にへ行き、
身奇麗にしてから
大切な要件で、
出掛けて来ました。
夕方前に要件は終わり、
帰宅しましたが、
暑さが厳しく、
再び外へ出る気にはなれずで、
迷うこと無く言い訳となりました。
昨日は精神と身体が
見事にシンクロして、
スカッとランニングが
出来ましたが、
本日が言い訳になる事は
半分予定通りでしたので、
そのまま予 . . . 本文を読む
アクセス
トータル
ランキング
