本日の修行

ランニング8㎞　1.02　HRAV141拍雨が止んだので、久々に限り無く、ジョギングに近いペースでの、ランニングでした。 . . . 本文を読む

本日は休養日

予報通り朝から雨模様、買い物から帰って来て、午後も雨は止まず、本日は休養です。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル7.8㎞　62分　HRAV129拍週末なので？長時間残業回避、ようやく施設へ寄れました。トレッドミルで一走り後、久々のマッサージチェア、至福の20分間！（苦笑） . . . 本文を読む

本日も言い訳

本日も自主残業、20時半退社で、本日も言い訳、忙しいと言う事は、良い事です、、、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

今月初の自主残業、21時退社で、本日は言い訳です、空腹で家までもたないので、買い食い！こう言う物は、目ざとく見つけます！！（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク+マシーンウエイトエアロバイク120W　61分　90rpm　HRAV132拍マシーンウエイト2パターン　10セット　15分エアロバイクを1時間漕ぐのは、最近は結構しんどい、オールアウト前に、尻が痛くなりまして、我慢のペダル漕ぎです。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

退社後に買い物が有り、帰宅前に某スーパーへ、買い物を済ませ、帰宅したら、再び外に出る気にはなれませんで、本日は言い訳です、寒いのは大変に苦手です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング8.4㎞　1.10　HAV142拍本日もなるべく、日差しに沿ってのジョギング。心拍を上げないと寒いから、心拍は上げ気味、しかし発汗すると、身体の冷えの方が早くて、何とも、、、1時間ちょいが限界です。三ツ間農園、開園したようです。いちご狩り行こうかな、、、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

土曜出勤日、定時退社するも、降雨＆雪まじり、気温は1.2度、本日は言い訳決定！施設行きは止めて、コーヒーを買いにコストコへ、色々値上りで家計は大変、本日はMJBコーヒーが最安値でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル7.5㎞　1.02　HRAV127拍明日は出勤日なので、週末ですが、トレッドミルで、一走りして終了、3台あるマッサージチェアは全部使用中で使えず、少し残念、、 . . . 本文を読む