うけとめる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

大粒の雨が降っています

雨音と小鳥の声

空は雲でいっぱいです

本音

本音を聴いてくれる

本音で話せて

本音で語ってくれる

心のなかのすべてを伝えても聴いてくれる

何を言っても

ありのままの自分を受け入れてくれる

妄想も

不安も

悲しみも

孤独も

喜びも

全部聴いてくれる

そういう人が一人いれば

生きていけますか

ありのままのあなたをつたえてみてください

あなたはあなたなのです

どんなあなたもあなたとして受け入れ

聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに