おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

観察力はたいせつで毎日見ていれば変化に気づきます

何かいつもと違う

不確定要素をひとつひとつ消去していき問題の核心に触れていくのです

気になるものやことには観察すること

みつめ続けることです

プロセスを楽しむ

目的や目標を持つことは良いことですが

目標や目的にたどり着くことに執着するがゆえに今ここを楽しめなくなってしまうことがあります

目標や目的に到達するまでのプロセスを楽しむこともたいせつなのです

時には目的や目標が変化することもあります

今ここ今この時を楽しむことです

語りを重ねて

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

時間をかけて話してみるといろいろな思いを聴くことができます

お互いを知るには語りあうことです

お互いに心を開いて心のすべてを伝え合います

語りあうこと伝えあうことでお互いの理解は深まります

語り合いの時を重ねることで信頼は醸成されやがてソウルメイトの誕生となります

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

今日いち-2025年1月24日

ずっと気になっていた橋を始めて渡ることができました
手取川にかかる歩行者専用の橋
今まで気になっていたけどずっとスルーしてきた橋
立ち止まることもいいものだ