心のすべてを解放する

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心のすべてをうちあける

心のすべてをだしていく

誰にも見せたことのない

ありのままの自己の姿

充たされない欲求

心の奥にある真実

いい人でもなく

人間らしい自己の姿

内に秘めたる思い

すべてを出しきった時に

心は晴れてきます

心の中の霞が消えて

心にひとときのやすらぎと静寂が訪れます

伝えてみませんか心のすべてを

そのままの心をそのままに聴いています

平和でありますように

良い一日を

いつもともに