高齢者のお昼寝時間

高齢者の方のお昼寝は

午後３時までで

三十分位が良いそうですよ

お昼寝しないよりはしたほうが良く

あまり遅くのお昼寝は夜に眠れなく

あまり長くのお昼寝も夜に眠れなくなり

また長いお昼寝は起きた時に心筋梗塞や脳梗塞のリスクがあるそうです

できるだけ日中は活動をして

できたらお陽さまにもあたり

十五分から三十分程度のお昼寝を午後３時までにすることが良いようです。長いお昼寝は認知症の進行にも関係するとか

高齢者の方のお昼寝時間気にしてみませんか