理想の自己を現実にするために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自分との闘い

自分とともに在る

自分とともに生きる

なりたい自分の姿をイメージしていますか

なっている自分の姿を想像していますか

具体的な姿となって現れていますか

なりたい自分の姿をそうなっている自分の姿を想像します

できるだけ具体的にイメージしてみるのです

なりたい自分の姿を常にイメージし続けます

具体的的に想像できたならなりたい自分に向かって歩んでいきます

理想の姿をいつも思い描きそうなるために生きて生きます

自己に集中することです

自己とともに生きて

自己をみつめ続け

自己のために生きます

理想の自己の姿を具体的に描き

歩んでいくことで

いつか理想は現実のものとなります

まずはなりたい自己の姿を思い描いてみてください

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに