心に静寂を与える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

静寂

連休の朝は車も少なく

特に早朝は静寂を感じることができます

朝を告げる鳥の声が響き

川の流れが響いてきます

川には鴨のつがいが朝の食事の真っ最中

木々や草花が静かにたたずんでいます

自然の静寂に心をあずける

自然の静寂とともに心に静寂を伝えます

思考をとめて

自然の音に耳を傾けます

音を楽しむのです

しばしの心の静寂が訪れます

木々や草花が静かに語りかけてきます

静寂を伝えてくれます

思考をとめて身近な自然をみつめることができたら

自然は心に微笑みと静寂を与えてくれます

思考をとめて身近な自然をみつめてみませんか

心が何かに占められているようなら

心の中を伝えてみませんか

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに