フルーツ効果！？

今日は時々
毎日Paulと１時間くらい近所を散歩しています
夜歩くと、近所の広場ではきれいな星空が見えるんですよ！
時々陣痛練習のような軽い痛みやお腹の張りがあることはよくあるけど、今日はその痛みはあまりなく、膀胱を圧迫されるようなプレッシャーを歩くたびに感じてちょっと歩くのがしんどかった・・・・　きっと赤ちゃんの頭が重力を使って押してるのかも・・・出かける前にトイレに行っておいてよかった

野菜と果物の本を読んだのですが、私の大好物である果物って、思っていた以上に体の調子を整えてくれるのかも　なんて思いました。

幸い妊娠中も血圧が常に低く安定しているし、浮腫みもそれほどひどくないし、お通じも妊娠前よりいいのです。もしかしてこれはフルーツ効果？

ほとんどのフルーツに多く含まれている『カリウム』は体内の余分なナトリウムを排出して、高血圧を予防してくれるんだって。
『ビタミンＣ』は血管や骨を丈夫にし、免疫力を高めて病気になりにくくしてくれるそう。
中でも私が毎週１玉買っている『スイカ』は、９０％以上が水分だけど、カロテンが比較的多く含まれていて、皮膚や髪の毛の健康も保ってくれたり（妊娠線も今のところセーフ）、利尿作用と共にカリウムも豊富に含まれていることから、腎臓病や高血圧、浮腫みに効果的なんだって～
カロテンは抗癌作用や、老化防止でも注目されているそう。

毎週土曜日は買いすぎだろ！！ってくらいフルーツをマーケットで沢山買い
我が家の冷蔵庫はフルーツが多種常備されていて、３食＋間食、小腹がすけばスイカやプラム、ピーチをかじったり、チェリーをつまんでいるような毎日。
果糖のとりすぎが気になったりもしたけど、はまったのが甘いお菓子やジャンクフードではなく、フルーツでよかったかも～と改めて思いました


庭のきゅうりがついに～！！実りました！！
２本☆　嬉しい

写真左はご近所さんにもらったきゅうり、写真右は我が家庭のキュウリ。
我が家のは、ちょうど日本のスーパーで見かけるくらいのサイズに育ちました
ねぎ味噌ディップを作り、まずはご近所さんからいただいたジャンボキュウリを食べました
でもちょっとこっちは成長しすぎかも・・
蜂さんどんどん受粉活動してくださいな
トマトも赤くならないかな～

今日も読んでくれてありがとうございます
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