2023年1月9割、2月57％、3月100％、10割！、4月77％、5月90％、6月80％、7月90％、8月87％、9月80％、10月74%、11月57%、12月65％。
2024年1月77％、2月86％、3月84％、4月53％、5月68%、6月60％、7月48%、8月65%、9月77％、10月68％、11月53％。
12月の休肝日は10日間で、飲酒率は68％に上がりました。
10月から第九の練習が始まり、練習前のスーパーのイートインでの軽食が11月、12月も続きました。
【12月1日】
朝風呂入って、朝食がっつり食べて、昼からは「水のいのち」のステージです。 pic.twitter.com/ew16zh36vU
— KOfy (@toyokozy) November 30, 2024
「水のいのち」のステージが終了して、帰宅して風呂上がりの一人打ち上げ。N君が打ち上げを誘ってくれたが、当方バイクのため断念。ドンキの牡蠣の燻製オイル漬け、らっきょう、大根キムチ、チーズと焼酎のゼロコーラ割り。 pic.twitter.com/FWQnt5sC6J
— KOfy (@toyokozy) December 1, 2024
【12月3日】
12月2日は69歳の誕生日。休肝日なので翌日に一人宴会。照明落として、テーブルランタン4つ灯してキャンプの雰囲気。パール金属焼酎サーバー「和楽」から安い焼酎を注いだゼロコーラ割り。ニンニクたっぷりの野菜炒め、竹輪マヨネーズ焼き、肉団子、チーズ、大根キムチ、しらす、らっきょう。 pic.twitter.com/Gn5yqDh26G
— KOfy (@toyokozy) December 3, 2024
【12月4日】
第九合唱前の定例の軽食は、いつものスーパーのイートインコーナーで目玉焼きベーコン(468kcal、164円)と本当の軽食です。 pic.twitter.com/sSI3fU70RO
— KOfy (@toyokozy) December 4, 2024
【12月5日】
トリスクラシック フルーティアロマ、限定ボトルで製造終了。甘やかでフルーティな香りと優しく丸みのある味わいが特長。樽とポットスチル、スチーム蒸留などからのフルーツの豊潤さの手法でなく、成分調整と果実系の香料・風味を加えた低コスト版？ドンキで格安販売、年末年始用に仕入れよう。 pic.twitter.com/k7fvDPXRUk
— KOfy (@toyokozy) December 5, 2024
【12月10日】
献血後の栄養補給は、帰宅途中の業スーで仕入れた野菜炒め用ミックスと長ネギをたっぷり使い、肉団子と竹輪を加えて、ごま油、ニンニク、シソふりかけ、シバ漬けで味付けした初のシソ焼きそば。612Kcal pic.twitter.com/utd9nUdNKq
— KOfy (@toyokozy) December 10, 2024
【12月12日】
ベートーベン第九合唱の練習前に、定番のスーパーのイートインコーナーで腹ごしらえ。あらびきホットドッグ366kcal、224円。シャキシャキの玉ねぎが美味しかった！ pic.twitter.com/J1L2NPynBK
— KOfy (@toyokozy) December 12, 2024
【12月17日】
奥さまは孫のサポート、私は元の会社の仲間との忘年会前のランチで、ご飯も入れたシソ焼きうどん。シバ漬け、シソふりかけ、ちくわ、ブロッコリー、ミックスベジタブル、枝豆、ごま油などで597Kcal。 pic.twitter.com/hx0I2SVbPA
— KOfy (@toyokozy) December 17, 2024
【12月18日】
ガストのバースデークーポンと半額クーポン利用で昼飲みです。生ビール2杯飲んで2000kcal越えたので、晩ご飯抜き確定！ pic.twitter.com/LqVHL0r7Fs
— KOfy (@toyokozy) December 18, 2024
【12月19日】
ベートーベン第九の14回目の練習前に、定番のスーパーのイートインでお好み焼の軽食。445kcal、344円22日の本番前の練習は今日入れて残り僅か2回です。頑張ろう！！ pic.twitter.com/vYUZnBb0Rh
— KOfy (@toyokozy) December 19, 2024
【12月20日】
インスタントの塩ラーメンに、たっぷりのバターと生姜チューブを入れた塩バタジンジャーラーメン。 ワカメ、ブロッコリー、コーン、竹輪、長ネギをトッピング。560Kcal pic.twitter.com/Kf492bOKuA
— KOfy (@toyokozy) December 20, 2024
【12月21日】
ダイソーのレジャークッカーと古い500mlの把手を取ったステンレスマグカップを内釜にして水蒸気炊飯1合。今回は無洗米でなく通常のコメを洗米。内釜のサイズがぴったりなのと水の量が100mlで少なかったので、内外釜が引っ付いて大変でした。 pic.twitter.com/AMbMZ5gJlL
— KOfy (@toyokozy) December 21, 2024
第九合唱最後の練習前に、いつものスーパーのイートインで腹ごしらえ。本番前日なので、気合入れてお弁当！生姜香る牛ごぼう飯弁当681kcal、429円 pic.twitter.com/ueiqREr4Z8
— KOfy (@toyokozy) December 21, 2024
【12月22日】
吹田市民の第九2024の本番前のランチ。夕方歌を歌うのに、キムチと豆板醤を入れた焼きそば。喉に良くないなぁ！！！チューブの生姜をたっぷり入れて中和できると勝手に判断・・・・・ニンニクは周りに迷惑をかけるので我慢しました。キムチでアウトか！！(^_^;) pic.twitter.com/geXd7yR7MF
— KOfy (@toyokozy) December 22, 2024
吹田市民の第九2024終了、帰宅途中で4割引きカルテットを仕入れ、スパークリングワインで一人打ち上げ。賑やかにしたくて、テーブルランタンを灯してムードアップ。藤岡マエストロ、合唱指導の清原、古瀬先生、練習ピアニストの三原先生からお褒めの言葉。藤岡先生からブラボー無かったのは？？だ。 pic.twitter.com/RX86bE5VqL
— KOfy (@toyokozy) December 22, 2024
【12月24日】
今日は今年24回目累計79回の献血ですが、受付時間が11時45分からなので先に自宅でランチしました。前日、孫のところから帰る途中で半額になったマルゲリータをフライパンで温めました。1枚988Kcalの半分で494Kcal,322円。 pic.twitter.com/BM6QhJ6v2n
— KOfy (@toyokozy) December 24, 2024
【12月25日】
メリークリスマス♪ pic.twitter.com/CLRvUz4qhn
— KOfy (@toyokozy) December 25, 2024
【12月26日】
業スーの太焼きそば麵をごま油でカリカリに焼いて、しば漬け、枝豆、竹輪をトッピングして料理酒で仕上げたランチ。 pic.twitter.com/S0F1wLhfDw
— KOfy (@toyokozy) December 26, 2024
【12月27日】
12月26日、奥さまは実家の介護サポート、そこで定番の一人宴会。豚トロ、モヤシ炒め、チーズ、奥さまが作った佃煮と味の花、ウィスキーのストレート。 pic.twitter.com/HZEGYd1X7s
— KOfy (@toyokozy) December 26, 2024
奥さまはお仲間と忘年会。私は冷凍食材中心の一人宴会。焼酎をゼロコーラで割って、空揚げ、肉団子、モヤシピーマン炒め、ゆで卵、チーズ、枝豆、大根キムチなど890Kcal。 pic.twitter.com/LRmrgj9ICn
— KOfy (@toyokozy) December 27, 2024
【12月29日】
娘がプレゼントしてくれた素焼きミックスナッツでウィスキーを飲んでます。柿の種は業スーで購入。 pic.twitter.com/g3P5sXjqrn
— KOfy (@toyokozy) December 29, 2024
【12月30日】
2024年もあと1日です。休肝日にしようと思いましたが、焼酎のお湯割りを飲んでしまいました。 pic.twitter.com/x0VNoqExCc
— KOfy (@toyokozy) December 30, 2024
【過去の一人飯・一人宴会】
■第1弾2020年（7/29～8/1）
■第2弾2020年（8/13～8/16）
■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）
■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）
■第5弾2020年（12/19～20）
■第6弾2021年（1/23～3/23）
■第7弾2021年（3/27～4/1）
■第8弾2021年（4/5～4/14）
■第9弾①2021年（5/5～5/9）
■第9弾②2021年（5/10～5/16）
■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）
■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）
■第12弾2021年（8/12～15）
■第13弾2021年（8/28～29）
■第14弾2021年（10/2～3）
■第15弾2021年（10/16～17、10/20～21）
■第16弾2021年（10/23，25、29～31）
■第17弾2021年（11/2～5）
■第18弾2021年（11/8～12）
■第19弾2021年（11/13～16）
■第20弾2021年（11/18～22）
■第21弾2021年（11/23～27）
■第22弾2021年（11/28～30）
■第23弾2021年（12/2～7）
■第24弾2021年（12/10～12）
■第25弾2021年（12/16、23、26）
■第26弾2022年（1/23～、4/12）
■第27弾2022年（4/14、16、22、24、26、27、28、29、30）
■第28弾2022年（5/1、5、10、12、18、24、25、26、29、30）
■第29弾2022年（6/2、4、5、7、10、12、13、15、16、19、20、21、23、24、27、28、29、30）
■第30弾2022年（7/2、10、11、12、13、15、17、18、21、22、25、26、27、30）
■第31弾2022年（8/4、6、7、8、10、12、13、14、15、16）
■第32弾2022年（8/17、19、25、26、247、28、269、31）
■第33弾2022年（9/1、3、4、7、8、9、10、11、12、13、14、15、17、21、26、29）
■第34弾2022年（10/8、9、10、11、12、13、14、18、20、25、27、28）
■第35弾2022年（11/1、2、3、8、9、11、12、14、15）
■第36弾2022年（12/1、2、3、4、12、17、18、20、23、25、27、28、29、30、31）
■第37弾2023年（1/3、4、5、6、12、17、19、20、21、22、26、31）
■第38弾2023年（2/1、2、6、7、10、11、12、16、21、26、28）
■第39弾2023年（3/2、11、14、16、20、21、22、27）
■第40弾2023年（4/2、6、8、14、16、18、20）
■第41弾2023年（5/3、4、5、7、8、9、12、16、17、18、23、25、27、29、30）
■第42弾2023年（6/1、5、7、12、13、15、17、18、19、20、22、26、27、28、29、30）
■第43弾2023年（7/2、3、4、6、7、10、12、15、18、21、22、23、24、28）
■第44弾2023年（8/2、、5、6、8、10、13、14、15、21、22、23、24、29、31）
■第45弾2023年（9/、3、4、5、6、7、9、10、12、14、17、18、19、22、28）
■第46弾2023年（10/1、4、5、7、9、12、16、17、21、22、23、24、25、27、30）
■第47弾2023年（11/2、3、4、5、7、8、11、12、13、14、18、20、22、27、28、29、30）
■第48弾2023年（12/2、5、7、11、12、13、17、18、21、22、24、29、31）
■第49弾2024年（1/7、8、9、11、13、14、15、19、20、30）
■第50弾2024年（2/1、2、3、4、5、7、8、9、10、11、13、15、18、22、27、29）
■第51弾2024年（3/1、4、5、9、10、12、14、15、16、18、20、21、22、24、26、29、30、31）
■第52弾2024年（4/、1、5、8、9、12、16、18、22、23、24、25、26、27、28、29）
■第53弾2024年（5/2、7、9、10、14、16、18、19、24、25、27、28、29、30）
■第54弾2024年（6/1、2、3、4、6、8、9、13、15、16、17、18、19、20、25、28、29、30）
■第55弾2024年（7/1、2、3、4、5、9、11、14、15、16、17、18、19、21、25、29、30、31）
■第56弾2024年（8/2、3、4、5、6、7、8、10、11、12、13、14、1519、20、21、22、24、25、26、27、28、29）
■第57弾2024年（9/1、2、3、4、5、6、7、9、10、12、15、16、17、18、23、25、26、27、29、30）
■第58弾2024年（10/1、3、4、5、7、9、10、11、12、13、14、15、16、17、19、20、21、22、26、27、28、29、30、31）
■第59弾（11/1、2、3、5、6、7、9、10、11、12、14、16、17、18、21、22、24、25、26、27、28）
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