ＪＯＧ備忘録 【平日ランのまとめ（その２）です】

いや～だいぶたまってしまいました・・・

またしても平日ランのＵＰです。たまってばかりで反省です。m(-_-)m

それでは個人的備忘録をあげておきたいと思います。

１０月９日（火）夜ラン

この日の記録


３連休の最終日は休足日にしてバイクに乗っていました。

いい気分転換になりましたが、バイクのポジションはＪＯＧとは正反対の腰の位置のとり方になるので腰痛になってしまったことと
久々に二番機に乗ったせいかニーグリップのしすぎで太腿の内側が痛くなっていました。

こんな具合であちこち筋肉痛だったので走れるか不安だったのですがまぁいけるところまでいってみるかと軽い気持ちでスタートしました。

幸いなことに筋肉痛は走っているときには痛くなく無事に堤防コースを１往復することができました。

無理して頑張らなかったのがよかったみたいです。ほどほどが身の丈にあっていると実感しました。

１０月１０日（水）夜ラン

この日の記録


３連休最終日にできた筋肉痛とデスクワークで座りっぱなしだったので思いっきり脚がむくんでいましたが
さほど残業をしないで帰宅できたので夜ランしてきました。

脚の具合は先ほど書いたようにあまりよくはなかったのですがそれでも走っている最中は特別痛くもなく無事１往復することができました。

なんだかんだいっても脚のほうは強化できているのでしょうか？

よくはわかりませんけど、こんな感じですむならばほどほどのところで頑張って走っていこうと思いました。

１０月１１日（木）朝ラン

この日の記録


この日は夜に宅急便の受け取りがあるので夜ランができないので久々に早起きして朝ランしてきました。

ただ出発までには雨雲レーダーとにらめっこして走るか走らないかかなり迷いましたがたぶん大丈夫だろうと思い走りました。

走っている最中はあたりは真っ暗ですが遠い空で光っている雷が徐々に近づいて来ましたし
途中で雨も降り始めたので結構急いで走ったつもりでしたが、タイムを見てみるとそれほどでもないようで・・・

ただホント雷は怖かったです・・・《(X0X)》

それでもなんとか平日３日走ることができました。よかったよかったです。

ＪＯＧ備忘録 【休日ランのまとめ（その１）です】

いや～だいぶたまってしまいました・・・

休日ランのＵＰもたまってしまいました。反省です。m(-_-)m

それでは個人的備忘録をあげておきたいと思います。

１０月６日（土）朝ラン

この日の記録




この日の天気


前日は週末恒例の買出しで帰宅が遅くなったので休足日にしました。

その時安売りになっていたお菓子屋さんでシュークリームをまとめ買いしてきて晩御飯の後３個ほど食べました。
朝起きて体重計に乗ってみたら・・・ブタになっていました・・・＼(◎o◎)／
過剰摂取したカロリーは消費しなければいけません！
ということで朝ランに出かけました。

ただ天気が怪しいで状況でした。携帯で雨雲レーダーを見てみても雨雲は写っていないのですが遠くの空では降っている様子が見えました。
となれば堤防コースの往復で行けるところまで行こうということで走り始めました。

トコトコのんびりペースで途中給水で堤防下に１度降りましたが無事４往復とちょっとほどを走りきることができました。

ガーミンの計測で2441Kcalほど消費できました。これでシュークリーム３個はチャラになったでしょうか？

まぁ無茶食いはしないにこしたことはないということですね。反省です。m(-_-)m

１０月７日（日）朝ラン

この日の記録


この日の天気


前日に３０キロを超えるＪＯＧをしましたし天気予報では朝から雨模様・・・
すっかり朝寝坊モードで朝起きてみれば雨は降っていません。最近このパターンが多い気がします・・・

でも携帯の雨雲レーダーではしばらくしたら降りそうな雰囲気だったので雨装備をして昨日同様いけるところまでという感じで走り始めました。

昨日の影響で脚は少し重い状況でしたが無事３往復することができました。
家に帰ってきてしばらくしたら雨が降り始めたのでちょうどよかったようです。

２日続けて距離を踏めたのは収穫です。少しは脚のスタミナもついたようです。

今度はもう少し長い距離を踏めるようにがんばりたいと思います。└(^0^)┘

ＪＯＧ備忘録 【平日ランのまとめ（その１）です】

いや～だいぶたまってしまいました・・・

サボるつもりはないのですが、ＪＯＧ記録のＵＰが全然できていませんでしたね。反省です。m(-_-)m

まぁ個人的な備忘録ですからどうでもいいのですが、やっぱり気持ちが悪いのでＵＰしたいと思います。

１０月２日（火）夜ラン

この日の記録


一日休足日を入れて残業もほとんどしないで帰れたこの日ですが
次の日に健康診断があって夜の８時までにご飯を済ませないといけない
という制約があったので、時間との兼ね合いで６キロしか踏めませんでした。

それでもいいストレス解消にはなります。

ただ、県道の拡幅工事の影響かバリケードの隙間の広い箇所が日によって違うのには困りものです。
この日はさらに土嚢がその隙間においてあってジャンプして避けるという状態になり
なにかクロスカントリーをしているような感じでした。

ライトシステムがなければきっとこけてましたね。いやぁ～危なかったです。

１０月３日（水）夜ラン

この日の記録


この日健康診断がありまして、やっと問診にてランナー心臓を認めてもらえたようです。

今までは除脈だの心臓肥大だのいろいろ言われてきましたがお医者さまといろいろ話して説明したら認めてくださったようです。
でも診断結果には心臓関係はまたＤ判定なんでしょうけど・・・

それでもなんとなくですが気分がよかったので残業が少しありましたが夜ランしてきました。

景色が見えないので相変わらず自分が気持ちいと思うペースで走って無事終了です。
最後はゼイゼイハァハァになるまで追い込みますがその前までのペースが思ったよりも速くなっているのが最近の印象です。

少しは心臓が強くなってくれたでしょうか？

１０月４日（木）夜ラン

この日の記録


残業で少し帰宅が遅くなりましたがこの日少し嫌なことがあったので完全ストレス解消モードで走ってきました。

というかブラックモードでで走らなければはらわた煮えくり返ったのが収まりそうになかったので多少でも走っておきたい心境でした。

もうここでは書けないようなことを叫びながら走っていましたね。
周りは誰もいない真っ暗闇の中だからできる芸当です。
しんどくなるくらいまで追い込んで少しはストレス解消できたかなぁというところです。

精神安定には必要なＪＯＧを実感した夜ランでした。

ＪＯＧ備忘録 【降っていないし・・・】

９月３０日（日）朝ラン

この日の記録


この日の天気


天気予報では朝は雨模様で実際夜中に雨が降っている音を聞いていたので朝ランは無理だなぁと思って朝起きてみれば・・・
雨は降っていません。

携帯で雨雲レーダーを見てみても雨雲はない様子でした。
ただ台風が来ているのでそのうち雨が降るのは確実です。

昨日日曜日の分も走るということで距離を踏んだのですが降っていないならということで、ちょっと寝坊しましたが朝ランをスタートしました。

土曜日に堤防コースを往復したので同じところを走ってもつまらないので堤防周回コースを走ることにしました。目標は２周です。
前日に距離を踏んだこともあるのでこの日もペースは無理せずに１キロ６分ペースで走りました。

途中反対側から走ってきた人が堤防周回コースを逆走している人とわかって同じことをしている人はいるものだなぁと思ってしまいました。
給水はどうしてるのかな？と思いましたが奇特な人は自分以外にもいたようです。

どこにも痛みが出ることなく無事２周することができました。
さて台風が来ます。被害が出ないことを祈るばかりです。

ツーリング備忘録 【お散歩ツーリングです！】

９月２９日（土）

朝ランが終わった後は・・・

シャワー浴びて、朝ごはん食べて、掃除洗濯の家事仕事して、お昼ご飯食べて、昼寝して・・・

毎度こんな感じで時間が進んでいきます。

夕方になったら週末の恒例行事があるのですが
この日はその恒例行事まで３時間くらいの余裕ができました。

はて、何しよう・・・

幸い天気がよかったので、この日はバイクでお散歩ツーリングに出かけることにしました。
行き先は当然下田のダムです。

これといって何かあるわけではないのですが
片道３０分から４０分で到着できますし、人もあまりいませんし、周りは緑ばっかりですから
ボ～～～っとしてるのにはちょうどいいところだと思っています。

普段なら大谷ダムに到着したら缶コーヒーで一服なのですが、この日はちょっと趣向を変えて・・・

『さつまいもアイス』を食べてみました。バニラ味ならぬサツマイモ味のアイスクリームです。
値段だってプレミアムアイスと同じくらいの値段ですが、味だって負けていないと思います。
大変おいしくいただきました。ウマー＼(^Q^)／

でも、おっさんが一人でベンチに座ってアイスを食べている姿は笑えるかと思います。

ちなみにこの日のダムの様子は・・・

去年の今頃よりは濁りが薄くなりましたが、それでもまだまだ濁っています。
この濁りが薄くならないと五十嵐川では鮎釣りができないのだとか・・・
早くきれいになってほしいところです。

その五十嵐川ですが信濃川との合流地点では・・・

絶賛復旧工事実施中です。
下流は工事中ですし上流のほうもまもなく始まります。
その関係でこの間まで仕事で下田方面にいたわけですが
早く無事に工事が終わって大雨災害に備えてほしいものです。
まぁ大雨が来ないのが一番なのですが・・・

この日の走行距離は・・・

　　　　　　　　　　　　　走行前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走行後

約６０キロのお散歩ツーリングでした。