ＪＯＧ備忘録【９月のまとめ】

今月の月間走行距離はこんな感じとなりました。

仕事が４つほど重なる状況となりまして
平日の残業が増えて夜ランができなくなりつつありますが
やっぱり脚が浮腫んでしまうので
なんとか時間をつくって自宅ランや自宅ウォークで
せっせと浮腫み取りに励んでいる感じです。

できる範囲で気晴らしするしかありませんね。

ＪＯＧ備忘録【2018年9月30日(日)】

堤防・国道コース　14キロ　朝ラン


ＪＡＰＡＮで朝ラン

定点撮影

ＪＯＧ備忘録【2018年9月29日(土)】

堤防コース　１４キロ　朝ラン


ＣＳで朝ラン

定点撮影

ＪＯＧ備忘録【2018年9月27日(木)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン
勾配４％固定

ＪＡＰＡＮで夜ラン

ＪＯＧ備忘録【2018年9月25日(火)】

自宅ウォーク　30分　夕方歩き
勾配４％固定

黒ＳＮシークエンスで夕方歩き