ＪＯＧ備忘録【調子に乗ってはいけません・・・】

2016年3月26日(土)　堤防コース　１３キロ　夕方ラン
　
定点撮影
　
いつものように週末恒例の家事仕事をして
全部終わった頃にはあっという間に夕方になっているという
あいも変わらずの状況でしたが
それでもやっぱり気晴らしに走ってきました。

天気はいいのですが意外と気温が低くて風もあったので
ほぼ冬装備といった感じでのＪＯＧになりました。
寒いのを我慢してまで走りたくは無いですからねぇ・・・

時間も少し余裕があったので左岸側に渡って
夕焼け空を楽しみながらのんびりと走ってきました。
　　
山々の雪景色もきれいでしたし・・・

　
夕焼けや黄昏時も楽しめました。

こうやって景色を楽しみながらのんびりと走るというのが
いい気晴らしになるんだと思います。

ただ、景色の見えない夜ランになるとそうもいかないのですけれど・・・

2016年3月29日(火) 堤防コース　８キロ　夜ラン
　
定点撮影
　
この日は日中がとても温かくて仕事をしていても暖房が要らないくらいでした。
夕方になっても温かさはまだ残っていたので
長袖Ｔシャツに3/4パンツという春装備にして
シューズも軽いメッシュシューズで走りました。

軽い装備は当然のことながら動きやすくてペースが上がりますし
夜ランですから辺りの景色が見えませんので走りに集中してしまうのですが
そうなると調子に乗ってオーバーペースになってしまい
結局走り終わった時にはお尻の部分が筋肉痛になっていました。

調子に乗るとケガをするという典型的な例ですねぇ・・・反省ですね。

2016年3月31日(木)　堤防コース　８キロ　夜ラン
　
定点撮影
　
前回の反省を生かすためにも
この日はとにかく調子に乗らずにゆっくりゆっくりを心がけて走ってきたのですけれど
やっぱり身体が温まってくるとペースが上がってしまいましたね。
まぁ走り終わったときにどこにも痛みがなかったので
良しとしておきたいと思います。

とにかく調子に乗らないことが大事ですね。

さて３月の走行距離はこんな感じになりました。

まぁ１００キロを超えたので良しとしたいと思います。
気晴らしがメインなので無理しないのが一番です。

これからどんどん温かくなってきますから走りやすくなると思いますが
とにかく無理せず楽しむことを目標に走っていきたいと思います。

ＪＯＧ備忘録【脚が・・・】

2016年3月23日(水) 堤防コース　８キロ　夜ラン
　
さすがに３連休全部で２部練習をしたせいなのか
昨日は身体がダルくて難儀かった！ので休足日にしました。

今日は昨日よりはちょっと状態はいいという感じで
まぁ無理しなければ大丈夫だろうと思いましたし
昨日よりは走ろうとする意欲があったので
とりあえず走ってみることにしました。
距離は体調に寄って決めればいいや・・・
というかなりいい加減な感じでスタートしました。


日中でも１０℃を超えなかったので
夜になったらそれなりに寒くなったので
結構３月も下旬なのですが
ほぼ冬装備という感じの重装備で走っていたのですが
これが影響したのか、はたまたまだ３連休の疲労が残っていたのか
全然脚が上がってくれませんでした。
地面すれすれで脚を回している感じでしたね。
それでもなんとか１往復はこなすことができたには
我ながらちょっと驚きました。

幸い今現在脚が痛いというのが無いのでいいのですが
やっぱり貧脚の人は程々にしておかないといけないですね。

無理をしないで楽しむことを優先していきたいと思いました。

ＪＯＧ備忘録【２部練習を３日やると・・・】

2016年3月19日(土)　堤防コース　８キロ　朝ラン
　
定点撮影
　
３連休初日の朝ですが意外と早く起きれました。
ただ天気が微妙でした。雨が降ったりやんだりです。
どうしようか迷いましたが結局はＪＯＧ特化型の雨具を着て朝ランしてきました。
ただ走っている最中はポツポツ・・・といった降り方だったので
普通のウインドブレーカーでも大丈夫な感じでしたね。
まぁ走れただけでも良しとしましょう。

堤防下の畑の様子も段々と様変わりしてきて農作業が順調に進んでいるようです。
雨には降られましたがちょっとばかり春を実感できた感じでした。

2016年3月19日(土)　堤防・国道コース　１１キロ　夕方ラン
　
定点撮影
　
午後からくらいでしょうか？雨は止んでくれました。
ただどんよりとした曇り空でした。
週末恒例の家事仕事が終わったらあっという間に夕方になってしまったので
距離は踏めませんけど同じところばかり走っていてもつまらないので
夕方ランでは国道のほうまで行ってみました。

代官島の果樹販売所はシーズンではないのでさびしいかぎりの状況でしたし
この近くにあるラブホはいつの間にか名前が変わっていました。
しばらく来ないうちにあちこち変わったものでちょっと驚きました。

国道と信濃川の合流点でいつもの定点撮影をして見ましたがさすがに暗すぎでしたね。
ライトシステムを装備していなかったので
このあとは無理して距離を延ばすことはせずに帰宅しました。
無事に２部練習の１日目終了です。

2016年3月20日(日)　堤防コース　８キロ　朝ラン
　
定点撮影
　
前日の夜にアルコールを飲んだので起きれないかなぁ・・・
と思ったのですが意外にちゃんと起きれました。
天気の具合も悪くなかったので折角ですから朝ランすることにしました。
ただ前日に貧脚の人が２部練習をして距離を踏みましたから
この日の朝ランでは強制的にペースが落ちるようにベアフット系のシューズで走ってきました。
ゆっくりゆっくり堤防の上を散歩してきた感じの朝ランになりました。

2016年3月20日(日)　堤防コース　８キロ　夕方ラン
　
定点撮影
　
春分の日ですからお墓参りに行った後
近所のスーパーが５％割引の日だったので食料品の買出しに行ってきたりしたら
あっという間に夕方です。
若干の時間の余裕があったので暗かったですが
堤防１往復ならライトシステムはいらないだろうと思ったので
淡々と堤防コースを１往復してきました。
曇り空でしたから夕日も見れなかったですので
あまり楽しくない夕方ランとなりました。

2016年3月21日(月)　堤防コース　８キロ　朝ラン
　
定点撮影
　
この日の朝は３連休の初日と同じような感じでポツポツと雨が降っているような朝でした。
そんな朝でしたが折角早起きできたのですからもったいないので・・・という感じで朝ランしてきました。
我ながら３日目ですけど体が動いてくれたのにはちょっと驚きました。

2016年3月21日(月)　堤防コース　８キロ　夕方ラン
　
定点撮影
　
日中になって天気はよくなってきたのですが
今度は風が出てきてしまい、それが風の音が聞こえるくらいの強風だったので
バイクにも乗れませんでしたし、夕方ランもどうするかなぁ・・・と思ったのですが
結局夕方になったら風が弱まってくれたので夕方ランしてきました。
ただ風が弱くなったといっても風が抜ける堤防の上では結構厳しくて
向い風には難儀しました。
そんななか唯一の楽しみといっていいかも知れませけど・・・

３連休では唯一の黄昏時を楽しめました。

こんな感じで３連休が終わってしまいました。

天気がよければバイクに乗ってフラフラとしてこようと思っていましたが
天気が悪くてダメでしたね。今度の休みに期待しましょう。

さすがにこうやって３連休を３日とも２部練習なんてのをしていると
厭きますよねぇ・・・
貧脚のオイラがこうやって無理すると必ず怪我をするので
ほどほどにしたいと思います。f(^^;) ポリポリ

ＪＯＧ備忘録【温かくなってきました・・・】

2016年3月15日(火)　堤防コース　８キロ　夜ラン
　

2016年3月17日(水)　堤防コース　８キロ　夜ラン
　

段々と温かくなってきて
今日は日中は１５℃を超えるくらい温かくて
夕方でも１０℃以上ありましたから
走るにはもう春の装備で大丈夫だったのですが
都合により走れませんでした。残念・・・。

それでも温かくなってくれるのはありがたくて
火曜日は冬装備でしたし
水曜日は晩秋の装備でしたから
走り終わった後の洗濯のことを考えると
ホント洗濯物が少なくなってくれて助かるなぁ・・・といった感じです。

まぁ装備が軽くなって楽に走れるというのもあるのですが
生活していると家事仕事が少ないほうが何かと助かります。

走るのは気晴らしやストレス解消や趣味みたいなものですから
生活を犠牲にしてまではできませんから・・・

とにかく温かくなってくれるのは助かります。

早く夜ランが夕方ランになって
ライトシステムや素軽い装備で走れるようになってくれないかなぁ・・・
と思うばかりです。

ＪＯＧ備忘録【今年初の２部練習でした・・・】

2016年3月12日(土)　堤防コース　１０キロ　朝ラン
　
定点撮影
　
朝のおじさん


2016年3月12日(土)　堤防コース　１１キロ　夕方ラン
　
定点撮影
　
夕方のおじさん


この日は天気はよかったのですが
朝は０℃くらいで夕方は５℃くらいという寒い日でした。
もちろん装備は冬装備で朝夕ともに
フリースの頭巾までかぶってのＪＯＧとなりました。
気温的には朝のほうが低いのですが
夕方のほうが風があったので朝よりも寒い感じでした。

それでもひさびさに朝夕の２部練習ができましたから
いい運動と気晴らしになりました。

ところで県道の拡幅工事ですが・・・

どうやら金曜日に終わっていて通れるようになったようです。
　
勾配が急になったような気がしますが
それでもできたばかりの綺麗な路面はいいものですね。
　
県道に上がる入り口部分やら階段の付け替えなど
かなり大掛かりになってしまいましたが
ちゃんと出来上がりましたから
これでやっと大っぴらに通れるというものです。ん？

夕方ランでは・・・

寒かったですけれど綺麗な夕日も見れましたし

黄昏時の風景も楽しむことができました。

ひさびさの２部練習だったのでバテちゃうかなぁ・・・と心配しましたが
そんなに早く走れない人ですから余計な心配だった用です。

これからだんだんと温かくなりますから
また機会があったら２部練習をしてみたいと思いました。