ぽんつく2号の徒然なる備忘録

退屈な日々の中に起きた些細なことを忘れないようにするために書き留めておく個人的備忘録です。

今日は夕方ラン!

2010年06月30日 23時06分08秒 | ジョギング
実は朝寝坊しまして・・・

幸い会社から早く帰って来れたので
夕方ランができました。

ただ、前半調子に乗ってスピードあげて走ったら
ちょっと膝が痛くなったので
後半はペースダウウンしました。

速くかっこよく走れるようになりたいのですが
当分先の話のようです。

今日のコース


今日のペース


そういえば、石上大橋方面の堤防に
ビニールシートが敷いてあって通行止めみたいになっていました。
梅雨時の洪水対策でしょうか?

コース全長が使えないのは悲しいですけれど
しょうがないですね…。
しばらくは我慢です。




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川霧って・・・

2010年06月29日 22時16分44秒 | ジョギング
今日も朝早く目が覚めたので朝ランしました。
場所はいつもの堤防コースです。

堤防に上がって信濃川を見ると
今日は川霧がでていました。

川霧がでているということは
あたりは涼しい空気に包まれているはずですが・・・

蒸し暑いです!

おかげで朝ランが終わったあとは
汗ダラダラでした。

今日の朝ラン


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勝てるはずがありません・・・

2010年06月24日 22時00分18秒 | 日記
昨日の夜、なにげにNHKのBS-hiを見てみたら
元マラソン選手の谷口浩美さんが
ケニアのマラソン合宿所を訪れて練習風景などを
取材されている番組がありました。

これが、驚くことばかりの連続でした。

2800mを超える高地での練習!
25キロを給水なしで走りきる!!
フォアフットでフルマラソン!!!

こんなすごい練習環境で
こんなすごい練習メニューを
毎日休み無くこなしている!!!!

しかもハングリー精神のかたまりで
成り上がることを目的に練習している!!!!!

これだけのことをしているケニアの選手に
恵まれすぎている日本人の選手では
とてもではないけど勝てないはずだと思いました。

それともう一つ驚いたことが・・・

ケニアの選手の足が美しすぎます。
かっこよすぎます。
羨ましいです。

細くて長くてしなやかで
あんな足で颯爽と走れたら
どんなに楽しいんだろって思ってしまいました。

オイラの足は
太くて・・・短くて・・・ブヨブヨしてるから・・・

ただただ、いいな~って思ってみてました。

そして今日の朝。
番組に触発されたのか
朝の4時30分前に目が覚めてしまったので
平日ですけど朝ランしてきました。

天気もよくて堤防コースを走ったので風も気持ちよくて楽しかったです。
本人は颯爽と走っているつもりなのですが
タイムは全然なんですけど・・・

まぁ楽しければいいやって思ってます。

地道にコツコツ努力する。
これが自分のランニングスタイルです。



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週末ドカ走り

2010年06月13日 15時03分42秒 | ジョギング
久々の更新です。

しかし暑いですね。
梅雨入り前なのにもう夏が来たようです

さて、この週末はLSDに挑戦してみました。
まあ、オイラのLSDはそんなに長距離ではないのでしょうけど
やってる本人はいたって真面目です。

昨日は国道周回コースから信濃川堤防コースに入って
17㌔ 1時間49分18秒(6分25秒/㌔)

今日も同様のコースで
20㌔ 2時間08分45秒(6分26秒/㌔)

目標は1㌔を6分30秒以上かけて走ることだったので
まあ目標どうりでしょうか。
それに初の20㌔走破もできましたし、膝痛もありません。
なかなかいい練習ができました。

これからは暑さ対策が必要だと実感しました。


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