ＪＯＧ備忘録【2018年4月30日(月)】

堤防・国道コース　１２キロ　朝ラン


ＲＥＮで朝ラン。

３連休の最終日です。
天気が良かったので今日も朝ランしたのですが寝坊して出遅れたので
距離をちょっと短めにしておきました。



天気がいいのは気持ちがいいのですが紫外線が強いのか
夏じゃないのにちょっと１時間程度走っただけで日焼けしてしまいました。
まぁ皮膚が出ているのはこの時期なので手ぐらいなのですけど
しっかり腕時計焼けしていました。

いよいよ田植えが始まるみたいです。
農家さんが朝早くから準備されていました。

景雲橋を渡ったら右折しないで国道に出て昨日と比べて距離短縮の朝ランになりましたが
いい気晴らしになりました。

さて４月最終日なので月間の走行距離はこんな感じとなりました。

４月の割には自宅ランが多かったので２００キロは越えませんでしたが
まぁ気晴らしですからこんなものだと思います。
５月もケガをしないように楽しめたらなぁと思います。

ＪＯＧ備忘録【2018年4月29日(日)】

堤防・国道コース　１５キロ　朝ラン


ＭＡＮＡで朝ラン。

３連休の中日は前日と違って朝ランができました。



時間があるので久々に１５キロコースに行ってみました。

景雲橋を渡ったらすぐに右折して・・・

大島の水門で給水休憩しました。
田んぼ仕事が始まりますから水門が下がっていましたね。
その後は井戸場の水門のところで堤防から離れて・・・

代官島で国道８号線の歩道に入って石上大橋を目指しますが・・・

須頃のセブンイレブンの前で造成工事をしていたところが中古車屋さんになっていました。
あとは石上大橋を渡って・・・

いつもの堤防コースに戻ってぐるっと１周の終わりです。

久々の朝ランでしたがやっぱり明るいところで走れるのは気持ちのいいものです。
いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2018年4月28日(土)】

堤防コース　１２キロ　夕方ラン


ＪＡＰＡＮで夕方ラン。

開始時の夕焼け



終了時の夕焼け



さてゴールデンウィークが始まりました。
といっても家事仕事が山ほどあってなかなか遠出に出発というわけにもいかず
おまけに５月の１日、２日は仕事ですから休みといっても３日間ですから
１日だけ週末の休みが増えたという感じです。

そんなものですから普段の週末のように家事仕事前に朝ランでひとっ走りと行きたかったのですが
気温が低いうえに風が強い状態だったので朝ランはお休みとなりました。

夕方風が弱くなってきたのでなんとか気晴らしのＪＯＧができました。
綺麗な夕日が見れていい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2018年4月26日(木)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン
勾配５％固定

アダプトで夜ラン。

残業といっても然程遅く無く帰宅できたのですが
ここ最近外仕事が続いているためか脚が重い感じだったので
天気は良くて外ランができる勿体無い状況でしたが
おとなしく自宅ランにしておきました。

仕事で流す汗と違って運動で流す汗はやっぱり気分が違います。
いい気分転換になりました。

ＪＯＧ備忘録【2018年4月25日(水)】

自宅ラン　４０分走　夜ラン
勾配４～５％

ビブラムで夜ラン。