ＪＯＧ備忘録【2023年12月31日(日)】

自宅ラン　６０分走　夜ラン

黄ＪＡＰＡＮで夜ラン　勾配３％固定

大みそかになりましたが結局外ランはできずに

自宅ランでの走り収めとなりました。

紅白歌合戦の前に走っておかないといけないのでまぁこんなものです。

さて１２月も最終日なので今月のまとめとしまして・・・

何とか無事に１００キロは超えてくれたようです。

また２０２３年の最終日ですから今年のまとめとしまして・・・

なんかガーミンさんは月の表示が１か月ずれていますけど・・・

２０００キロは超えることはできなかったみたいですね。

豚さん状態なので体重を落とすためにも

もう少し距離は増やした方がいいのでしょうねぇ・・・

まぁ怪我をしないように頑張りすぎずに来年も走っていきたいと思いました。

ＪＯＧ備忘録【2023年12月30日(土)】

自宅歩き　６０分歩き　朝歩き

白ＳＮシークエンスで朝歩き　勾配３％固定

掃除に買い物と年越し用にいろいろ家事仕事をしていたら

結局走ることはできず朝歩きだけになりました。

まぁ少しですけど体を動かせてよかったです。

ＪＯＧ備忘録【2023年12月28日(木)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＭＡＮＡで夜ラン　勾配３％固定

今日で仕事納めとなりました。

明日から年末年始のお休みですけど外ランできるかなぁ・・・

短い時間でしたけどいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2023年12月26日(火)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＲＣで夜ラン　勾配３％固定

年賀状は何とか昨日の夜と今日の早朝で仕上げて

無事今日の昼休みに投函することができました。まずは一安心です。

今日からまた自転車通勤に変わりましたから

歩数を稼ぐためにも短いながら走っておきました。

地道に歩数を稼いでいればそのうちコカ・コーラ系の自販機で１本ただで買えるようになりますから

無理しない程度に歩数を稼いでおきたいと思っております。

ということで今日も３０分走できましたから、いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2023年12月25日(月)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

アルファフライで夜ラン　勾配３％固定

年末に向けて何か忘れているような感じが・・・

で思い出しました。

年賀状まだ作っていない・・・

走り終わった後から慌てて作り出した人なのでした。

それでもまぁ走れたのでいい気晴らしになりました。