ＪＯＧ備忘録 【夏はのんびり・・・】

７月２９日（日）朝ラン

本日の記録


本日の天気


定点撮影『石上大橋側』


定点撮影『景雲橋側』


眠くなる限界までオリンピックを見ていたりしますが実際はテレビがつけっぱなしで寝てたりします・・・。
電気代が・・・。

まぁそれが原因で目が覚めたりしていまして今日も普段の目覚まし時計が鳴る時間の前に目が覚めました。
流石に夏至が過ぎたので徐々に明るくなる時間が遅くなってきましたがそれでもまだ十分朝ランができますので給水の準備をして出発です。

スタート時点で既に気温は２５度を超えていますので無理せず１キロ６分オーバーのゆっくりペースで走りました。

前日同様に２往復を目標に走りましたが昨日よりきつい感じがしました。
疲労が残っていたかなぁ・・・と考えてみましたが自分の走力ではこんなものでしょうね。

暑い間はのんびりがいいみたいです。

仕事に影響が出ない程度に楽しみたいと思います。

ＪＯＧ備忘録 【たまってしまった・・・】

毎年のことなのですが、７月に入ってこの時期になると

お盆までに・・・

これがキーワードになります。

お盆までに終わらせて・・・
お盆までに仕上げて・・・
お盆までに納品して・・・

という感じになります。しかも今年は３つも仕事が重なった上に
イレギュラーで登記の仕事までくる始末・・・
残業して、休日出勤して
なんとかやりくりして、ようやく１つの仕事でゴールが見えてきました。

こんな具合ですからなかなかＪＯＧができず・・・
走れてもブログにＵＰできず・・・

たまりにたまってしまいましたが
まぁ個人的なＪＯＧの練習記録の備忘録ですから
とりあえずまとめてＵＰしてしまいます。

７月１２日（木）夜ラン

この日の記録


この日の天気


短い距離でもこの時期は脱水症状に注意が必要ということを実感しました。

７月１３日（金）朝ラン

この日の記録


この日の天気


前日の脱水症状の様子をみながらのＪＯＧになりました。用心が大事です。

７月１４日（土）朝ラン

この日の記録


この日の天気


欲張って距離を増やしたら本格的なシャワーランになってしまいました。

７月１６日（月）朝ラン

この日の記録


この日の天気


天気がいいのに家の用事で距離が踏めず残念な日になりました。

７月１９日（木）朝ラン

この日の記録


この日の天気


朝でこの距離でも汗だくシャワーランになってしまいます。

７月２１日（土）朝ラン

この日の記録


この日の天気


休日出勤になってしまったので、この距離で我慢です。

７月２２日（日）昼ラン

この日の記録


この日の天気


爆睡したおかげで昼ランになってしまいました。いやぁ～暑かった・・・。

７月２６日（木）夜ラン

この日の記録


この日の天気


ようやく１つの仕事でゴールが見えてきました。残業しないとこれくらいの距離が踏めるので
残業なしでいきたいのですが、なかなかうまくいきません。

７月２７日（金）朝ラン

この日の記録


この日の天気


この日の朝日

朝日マブシス・・・
朝日に向かって走るのが朝ランの楽しみです。

７月２８日（土）朝ラン

この日の記録


この日の天気


オリンピックが始まりました。テレビを見るかＪＯＧするか迷いましたが
誘惑に負けずにＪＯＧしてきました。
朝ランでもこの距離になると汗だくランで瞬間的に２ｋｇくらい痩せれます・・・。
危険な季節になりました。

ＪＯＧ備忘録 【休日出勤だったので・・・】

７月９日（月）夜ラン

この日の天気

まだ梅雨明けしていませんけど暑かったです・・・

この日の夕日

スタートが遅かったので見れませんけど・・・

この日の記録


日曜日は久しぶりに休日出勤となってしまったためにＪＯＧはできませんでした。(T T)

月曜日は普通に出勤して普通に残業してきたので帰宅は遅くなりましたが、昨日走っていなかったこともあり
短い距離でも走ろうと思い、夜ランしてきました。

最近食べ過ぎで身体が重いこともあって短い距離でしたがなかなかスピードに乗ってくれず大変でした。

やっぱり体重の増加はＪＯＧには厳禁です。
痩せねば・・・。┌)^0^(┘

おっさん備忘録 【また一つ加齢臭が似合う歳になりました！】

７月７日（土）

この日ぐらいはちょっと贅沢してもいいかなと思い、晩御飯は外に食べに行ってきました。


お膳が運ばれてくるまでは、胡麻をすって待ちます。


ちょっと贅沢な晩御飯になります。


すった胡麻の中にソースを入れて、これにつけていただきます。
他に、塩とタルタルソースもついていますから
同じ味に飽きることなくいただけます。


付け合せのキャベツ用に２つのドレッシングがありますが
自分は断然中華ドレッシングです！

ここはご飯とお味噌汁とキャベツはおかわり自由ですから
ご飯とお味噌汁はしっかりおかわりさせていだだきました。


ガッツリいただいて、しっかり完食しました。(゜д゜)ウマー
御馳走様でした。

ここに来るとこんな感じで、いつもガッツリ食べてしまうのでお腹いっぱいになるのですが
この日ばかりはもう少しコントロールしておけばよかったかなぁと思ってしまいました。


さすがに近所のケーキ屋さんで買ってきたスイーツはお腹の中に入る余裕はありませんでした。
それでも次の日にこれもしっかりいただきましたけど・・・。

１年に１回の贅沢ですが、ちょっとカロリーオーバーです。しっかり摂取したカロリーは走って消費せねばなりません！
頑張って走らないといけないですね。ガン(　゜д゜)ガレ

ＪＯＧ備忘録 【５日間走っていなかったので・・・】

７月７日（土）朝ラン

この日の天気


定点撮影『景雲橋側』


この日の記録


前回走った時から５日間、間が空いてしまいました。

仕事で残業があったり、急な用事ができたり、天気が大荒れだったり・・・理由はいろいろありますが、なかなか走れるタイミングがありませんでした。

この日も朝起きてみれば雨模様でした。ただ雨の勢いは強くありませんでした。
これくらいならば・・・ということでシャワーランの準備をしてスタートしました。

なにせ５日間、間が空いていますからスピードは追求せずに
のんびりペースで堤防コースを１往復できればと思っていました。

相変わらず堤防コースは工事車両の置き場になっていましたが・・・

だいぶ景雲橋側の方に移動していました。
工事は１０月末ぐらいまであるはずですが、この調子ならば工事車両が居なくなるのは
もうすぐかなぁ・・・と期待したりします。

こんな具合でしたが、久々のランでしたので天気はあいにくでしたが気分はよかったです。
雨の勢いも時々強くなったりしましたが、ほぼ小ぶりの状態でした。
目標の１往復が終わりそうになった頃、これならば・・・ということで１キロインターバルのコースを１往復追加したのですが

これが失敗でした・・・。(￣▽￣;)!!ガーン

最後の２キロは本格的なシャワーランになってしまいました。

まぁそれまでのあいだに汗だらけでずぶ濡れ状態でしたから同じようなものでしかが、さすがに凹みました。
やっぱり欲張るといいことはないようです。┌(-_-)┐

それでもいいストレス解消になりました。

梅雨時ですし仕事の方も忙しくなってきたので大変ですが何とか走る時間を見つけて走りたいと思います。