ＪＯＧ備忘録【2020年11月30日(月)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

白ＳＮシークエンスで夜ラン　勾配５％固定

天気が悪いので自宅ランばっかりになってしまいましたねぇ・・・

さて１１月も最終日になったので今月のまとめですが・・・

月の後半が自宅ランばかりでしたけどなんとか２００キロを超えることができました。

怪我無く走れてよかったです。

ＪＯＧ備忘録【2020年11月29日(日)】

自宅ラン　３０分走　朝ラン

アダプトで朝ラン　勾配５％固定

自宅ラン　４５分走　夜ラン

ズームフライ３で夜ラン　勾配５％固定

昨日に続いて今日も朝も夜も自宅ランになりました。

外ランが恋しいですねぇ・・・

雪国備忘録【これも忘れてはいけません】

いい歳したおじさんでは雪道で動けなくなっても誰も助けてはくれませんから、これはちゃんと積んでおかなければいけません。(^_^;)

雪国備忘録【毎年の恒例行事です】

いつもなら１２月に入ってからするのですけど、休みの日しかできないので作業開始です。

腰を出さないように頑張りたいと思います。(^_^;)

甘いもの備忘録【時期ですからねぇ・・・】

クリスマスが近くなってきたのでケーキを予約しに行って来ました。

予約だけというわけにはいかないので２つばかり購入しできました。

最近のケーキは変わっているんですねぇ・・・(^_^;)

本番？のケーキも楽しみです。(^-^)/