ＪＯＧ備忘録 【久々の平日夜ランです！】

１月３１日（木）夜ラン

本日の記録


去年の暮れ頃から始まった仕事が今日の納品で無事終わりました。
そのおかげでほぼ残業なしで帰宅できたので久しぶりに夜ランしてきました。

日中はいい天気だったので夜になってもさほど寒くもなく堤防コースは全然積雪がありませんでしたから
ひさびさに気持ちいいと思うペースで１往復してきました。

平日は走れない日が続いていましたし仕事も一区切りついたこともあり最高の気分転換になりました。
いや～～～楽しかったです。d=（＾o＾）=b　イエイ

ＪＯＧ備忘録 【いいほうに外れてくれるのは助かります！】

１月２７日（日）昼ラン

この日の記録


この日の天気


天気予報では土曜日と同様に吹雪模様の予報だったのですが、どうやらよい方に予報が外れてくれたらしく雪は降っていませんでした。
それならばということで午後から外ランしてきました。

土曜日はそれなりに雪が降っていたので、用心してハイカットのトレランシューズで堤防コースに行ったのですが・・・

雪は全然積もっていませんでした。

さすがに風が抜ける堤防コースです。こんな状況ならローカットのほうを履いてくればよかったなぁ・・・
と思いいったん家に帰ろうかとも思いましたが、結局そのまま走りました。
実際シューズの踵のほうが高い感じがして走りにくい感じがするのですが、スノーシューでも使うシューズですから慣れておいたほうがいいかな・・・
とも思ったのでそのまま走っちゃいました。

まずは県道の工事の様子を見に行くために石上大橋を進んでみたのですが、工事はお休みでした。
石上大橋に着いたら定点撮影です。


工事をしていないなら堤防の周回コースが使えそうなので、とりあえず景雲橋方向に進んで
景雲橋に着いたら再び定点撮影です。


さて、この後はどうしようかと考えたのですが、結局景雲橋を渡って左岸側に行ってみました。

途中の橋の上で定点撮影です。

　　　　　　　　　　　　　上流側　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下流側

景雲橋を渡って左岸側に行ってみたのですが・・・

左岸側も雪が積もっていませんでした。

ちょっとモフモフランを期待していたのですが、今日は無理かなぁ・・・と思っていたら

風上に家があるところでは積雪がありました。用心して履いてきたハイカットのシューズが役に立ちましたね。

この日の石上大橋方面は向い風になりちょっと大変でしたが、じっくりゆっくり走って石上大橋を渡って再び右岸側に渡りました。

この日一番の難所はこの石上大橋の歩道でした。湿った雪が固まって路面はでこぼこでした。走りにくくて大変でした。
とにかく脚をくじかないようにということで慎重に走っていました。

どうにかこうにか歩道を走りきり右岸側に渡って、再び景雲橋を目指して走りました。
今度は追い風ですから走りにくいシューズでしたが楽に走れました。

時間的に周回コースの２周はできそうになかったので景雲橋についたら今度はＵターンして家に戻りました。

前日に２時間走をしたので脚がもつか心配でしたが何とかもってくれたようです。

天気も途中で雪が降らずにもってくれたのでホントよかったです。天気がいいほうに外れてくれると助かりますね。
ありがたや、ありがたや・・・

ＪＯＧ備忘録 【吹雪には勝てません・・・】

１月２６日（土）夜ラン

この日の記録


週末になり仕事が年度末進行になりながらもなんとか連休になったものの天気は週末寒波の影響で吹雪模様という大荒れ状態・・・
さすがにこれでは外ランはできないということで、あまり好きではありませんが体育館でグルグルペタペタランしてきました。


さすがに吹雪だったのアリーナはだれもつかわないのかなぁ・・・と思っていたら
このあと軟式テニスのサークル？が練習されていました。吹雪の中ご苦労様です。

さて、自分のほうは平日は走れない状態だったのでこの日の目標は平日の分も取り戻すためにきっちり２時間走です。

さすがに同じところを普通２時間も走っていると飽きてしまうのですが
この日は颯爽と綺麗な１軸走法で走っておられるランナーさんがいたのでフォームを観察させてもらっていました。

なにせこちらはフォアフット矯正シューズを履いているのでペースが上げられません。
その方は自分が３周する間に１回追い抜いていくくらいのペースで走られていましたから、じっくり観察させていただきました。
まさに自分の理想の走り方で、きちんと１軸できちんと前傾姿勢で軽々と速いペースで走られていました。
しかも自分が２時間走を始める前から走られていたようで走り終わるのも自分が終わるのとほぼ一緒だったので
２時間以上走られていたことになります。

それだけの時間を綺麗なフォームで颯爽と走れたらどれだけ楽しいのかなぁ・・・と思って羨ましかったです。

理想に近づけるにはまだまだ修行が必要だと認識させられた夜ランでした。

レース備忘録 【TSCトレイルランナーズ・スノーシューカップ】

１月２０日（日）

いつも同じところばかり走っているのもなんだか飽きてきたなぁ・・・と思っていたら
ちょうどいい具合にイベントがあったので参加してきました。


場所はこの【国営越後長岡丘陵公園】で行なわれるイベントで『TSCトレイルランナーズ・スノーシューカップ』というものです。


見附市在住のプロトレイルランナーの『松永紘明』さんが主催されるレースです。

雪のない春から夏にかけて、山の中を駆け回るトレイルランニングのレースを主催されていますが
今回は冬の積雪のある中でもスノーシューを使ったレースを開催されるとのことで参加してきました。

松永さんが開催されるレースは当日エントリーが可能なのでホント助かります。

実際高いエントリー代金を払ってもレースの日に仕事が入ったら参加できなくなってしまいますからね。
これが自分がレースに参加していない一因になっていたりするのですけど・・・

さて、レースの内容ですが自分が参加したのは

公園内の敷地を使って１周３キロのコースを２周するのに参加してきました。

ただあとで分かったことですが、このコース実は１周３キロではなくて3.7キロだったそうです。
どおりでなかなかゴールにつかない感じがしたはずでした。


ゼッケンをもらってコースの説明を受けたら、いよいよスタートになります。


緊張のスタート前の様子ですが、自分の前にいた青いクロスカントリースーツを着ておられた方はオオカミの被り物をかぶっておられました。
それでもさすがにクロスカントリースーツを着ていられるだけあって、スタートしたら早くてとても自分ではついていけませんでした。

さて、スタート直後はシングルトラック状態のところを上っていくので渋滞します。
自分はコースを２周するので１周目はできるだけ脚を使わないように意識して進みました。


所々こういった少しコースが広いところがあるので、ここで追い抜くような感じで先に進みました。

今回上り対策でポールを持ってスタートしました。
ポールがあると４輪駆動状態で上っていけるので楽になるのですが
今回、自分失敗しましてポールをトレッキング用にしたまま持ってきてしまいました。
バスケットをスノー用に交換してこなかったのですが、それでも楽に登ることができました。

ただ、下りになるとポール使わないのでは邪魔になってしまいます。

とりあえずポールを後ろに流すような感じでこんな下り基調のところをトコトコと走っていたのですが
１周目にポールとスノーシューが絡まって豪快に頭から転んでしまいました。
このときばかりは下が雪で助かったと思いましたが、転んだ影響で右足のふくらはぎが攣ってしまいました。イテ━━ヾ(*｀ω´*)ノ━━ッ!!
しかも痛いことは１回で済まず、２周目でも同じように絡まって今度は左足のふくらはぎが攣ってしまいました。イテ━━ヾ(*｀ω´*)ノ━━ッ!!

まさか左右のふくらはぎを攣ってしまうことになるとは・・・

今考えれば前日楽しいからといってモフモフランで１５キロも踏んだ影響が出たのだと思います。@(;・ェ・)@ノ　反省…


こういった応援メッセージが書かれた紙が木にくくりつけられていたりします。
さすがに２周目の後半になってくると流れるようにとは走れず・・・
ゼイゼイハァハァ・・・息は上がるし脚は重いし・・・

それでもなんとか下り基調のところはトコトコ走っていたのですけど・・・

写真だと分かりにくいかもしれませんけど、結構上らないといけない箇所が出てきたりします。しかも直登で・・・
もう勘弁して～～～って感じでした。（笑）

ヘロヘロになりながらもどうにかこうにか２周することができて

無事ゴールゲートをくぐることができました。


7.4キロを正確ではないのですが93分くらいかけて走りきりました。
防水ガーミン君をつけて走ったのですが、上りの箇所で歩いたりすると時計が止まってしまうので正確な時間が記録できませんでした。
フットポッドをつければいいのでしょうけど、走っている最中に吹っ飛ばしてしまうのが怖くて・・・

実際今回走っている最中にいつの間にか右のポールのバスケットとポイントガードが無くなっていましてただの棒の状態で走っていました。
こうなると上りでは雪面に突き刺さるだけになるので、１本のポールにしか頼ることができずに大変でした。

前日走りすぎたこともあり体力的にきつかったり物がなくなったりいろいろ大変でしたけど

やっぱりこうして青空が見える下で走れるというのは気持ちいいものでした。
体育館グルグルではこんなの味わえませんから、ホント楽しかったです。

レース後は建物の中で表彰式があり、上位入賞者でなければ参加賞だけなのですけれど今回は・・・

カンガルー肉のジャーキーまでいただけました。＼( ^ｏ^ )／ ヤ ッター♪

それにこの日１番の収穫は・・・

こうして松永さんと２ショット写真を撮ることができました。d=（＾o＾）=b　イエイ
（むさ苦しいオッサンの顔は隠しておいて・・・）
しかも写真を撮ってくださったのは松永さんの松永さんの奥様です。
ＷＥＢでは見ていましたけどホント綺麗な方で、そのような方のお手を煩わせてしまうとは・・・すいませんでした　ペコリ(o_ _)ｏ))

でも、この写真自分にとっては一生ものです！ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ！

松永さん、奥様、本当にありがとうございました。

ＪＯＧ備忘録 【走りすぎたかなぁ・・・】

１月１９日（土）昼ラン

この日の記録


この日の天気


平日は相変わらず残業だったり天気が悪かったりで走れませんでした。
それでもなんとか週末は休めていまして、この週末もしっかり休めたので、さて走るか！
と思ったのですが天気は雪模様でした・・・。
でも風がなかったのでコンビニ雨具を装備して堤防コースに向かいました。


堤防コースは一部はこんな感じで舗装が見えていましたが・・・


ほとんどはこんな感じで積雪状態だったのでモフモフランを楽しむことができました。


石上大橋で定点撮影して・・・


キャベツ畑もすっかり雪に覆われたなぁ～と感傷に浸って・・・


景雲橋で定点撮影して・・・

こんな感じで堤防コースを２往復してモフモフランを楽しみました。(￣ー￣)v ブイ！

でも、調子に乗って走りすぎたのが日曜日に影響してしまったのは今となっては反省なんですけどね・・・。
まぁそれはつぎの記事でということで・・・。