たなくじ備忘録《１月３０日～２月５日》

さて、今週の《たなくじ》は・・・



はて？

しかし・・・

吉のハイブリッドってなに？

両方あるっとことなのかな？

ＪＯＧ備忘録 【ペタペタラン２日目】

１月２９日（日）夜ラン



休日でしたが日中は雪が降っていなくても低温と強風で外ランは断念・・・

日曜日の夜は『平清盛』があるのですが我慢して体育館で走ってきました。

次の日は仕事なので遅くまで走れません。
それでもなんとか１時間走れる時間が確保できました。

２日続けて『フォアフット走法』の練習になり
脚の状態が不安でしたが、無事に走りきることができました。

少しは慣れてきたのでしょうか？

少しは進歩してくれていればいいのですが・・・

地道に修行していきたいと思います。

初めてのもの備忘録【濃い～～～の・・・】

最近は『濃い・・・』のが流行っているのでしょうか？

週末の買出しでまた新しいものを見つけてきたので試してみました。


『角瓶ハイボールの濃いめ』です。

ちょっとレモンの風味があるハイボールのアルコールが高いバージョンで濃い味だと思ったのですが・・・

なぜか『トリスのハイボール』になってました。
レモンの風味がなくなって薬品のにおいがしました・・・
ここまで味が変わっていいものなのかなぁ・・・って感じです。
ちょっと残念でした。

もう一つは・・・

『ポテトチップスのコンソメＷパンチ』です。

コンソメの風味が２倍になっているということでこれも濃い味を期待したのですが・・・

２倍かな？って感じです。

確かに味は濃くなった感じがするのですが
期待したほどではなかったです。期待が大きすぎたんでしょうか・・・
でもちょっとしたお酒のアテにはなる感じです。

２つともちょっと期待が大きすぎた感じですね。

また次の新しいものに期待したいと思います。

ＪＯＧ備忘録 【ひさびさのＪＯＧでした】

１月２８日（土）夜ラン



今週は仕事が忙しくて残業続きになってしまい平日は全然走れませんでした。

おまけに外は大雪・・・

当地は平野部ですがそれでも雪かきが必要な状態でしたし道路はツルツルピカピカ・・・

こういう状態ならば仕方ありません・・・

週末の休日になり久々のランは体育館になりました。ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

通勤で歩いてはいますが走っていなかったこともありフォアフット走法の練習は１００分を目標に走りました。
さすがに１２０分は厳しいかなと思ったものですから・・・

なんとか痛みも出ずに１００分走りきることができました。

ただ家に帰って風呂に入っているときケツの筋肉が攣ってしまったのにはあせりましたが・・・ヒイィィィ!!!!(゜ロ゜ノ)ノ
やっぱりどこかしらダメージがあるものだと思いました。

今日も日曜日で休日ですが、天気は曇ってはいますが強風です・・・
家の中でおとなしくしていました。
体育館が使えればと思いますが、休日の日中は何かしら行事があって使えないことが多いですから
走りたければ夜に行くしかありません。

はてさてどうしたものか・・・。

ＪＯＧ備忘録 【再び３０キロ走に挑戦・・・】

１月２２日（日）昼ラン

結果は・・・

大撃沈でした・・・



定点撮影『石上大橋側』


定点撮影『景雲橋側』


天気予報の予想がいいほうにはずれてくれたので
予定はしていなかったのですが、再び３０キロ走に挑戦してみました。

土曜日に雨が降ったり暖かい日が続いていたので
道路のほうにはほとんど積雪がないんだろ～な～っと思っていましたが・・・


堤防コースは走り始めは一部で積雪がありました。
ただそれも少しだけで、次第に溶けて久々に舗装ロードの上を走ることができました。

で、結果ですが・・・あえなく撃沈でした・・・

前半１５キロまで


後半終わりまで


これを見ると２２キロ以降は堤防コースの４往復目になるのですが、その時点で脚が終わっているのがはっきりとわかります。

２６キロ過ぎで両足の膝上が痙攣しはじめて、なんとかごまかしながら走っていましたが
２７キロ過ぎで３箇所同時に脚が攣ってしまい、それ以降歩く羽目になりました。

走っている途中で脚が攣るというのは始めての出来事だったので正直驚きました。
しかも景雲橋の近くから歩く破目になったので身体が冷えて大変でした。
急いで歩こうとするとまた脚が攣りそうになってしまいますし
かといってゆっくり歩いては身体が冷えてしまうし
なんとか腕を大きく振ってできるだけ急いで残りの３キロを歩きました。

家に帰って鏡を見たら顔中に塩がついていたので電解質不足から起きたようです。
給水給食に塩分補給も考えないといけないと痛感しました。

あと、そもそも脚力がまだまだ足りないようです。
それと、思いつきで３０キロ走をやってはいけないんだなぁと思いました。
そもそも前日に『フォアフット走法』の練習ということで『９０分走』をして
脚を使っていたはずなのにずいぶん無理なことをしたなぁと後で思い知ったしだいです。

この日の収穫は《堤防コースを４往復すると３０キロ走になる》というのがはっきりわかったということくらいですね。

ただいつかはきちんと３０キロ走を走りきってみたいと思いました。

再挑戦の時はペースをもう少し落として走らないといけないようです。
給水給食もきちんと対策を練っていかないといけません。
準備万端で挑戦してみたいと思います。

でも、なかなか堤防コース４往復目の壁は高いです・・・
この前も４往復目の途中で挫折していますから・・・

まずはゆっくり１キロ６分以上かけて走りきれることを目標にしてみたいと思います。

はたしていつ挑戦できることやら・・・こればっかりはお天気しだいですね。