ＪＯＧ備忘録【2019年12月31日(火)】

自宅ラン　７５分走　夕方ラン

ＭＡＮＡで夕方ラン　勾配５％固定

大晦日になってしまいました。１年ってなんかあっという間だった感じです。

今日は混雑するのがいやだったので近所のスーパーに朝早めの時間に買い出しに行って

その後は紅白歌合戦が始まる前に走り納めということで自宅ランをしてみました。

ホントは外ランが出来ればよかったのですけど天気が悪いので仕方ないですね。

いつもの週末休日の自宅ランよりちょっと時間を長めにして

のんびりと走って走り納めを楽しみました。

夏場の外ラン並みに汗ダラダラになりましたけど

いい走り納めにいい気晴らしになりました。

 

さて１２月の最終日なので今月のまとめですが今月の走行距離はこのようになりました。

自宅ランばかりでしたけど、なんとか１００キロは超えてくれたようです。

怪我なく走れてよかったです。

 

そんでもって１年最後の大晦日ですから今年の年間走行距離はこのようになりました。

夏場にあまりの暑さに外ランをあきらめて家の中で歩いてばかりいたのですけど

去年より距離が増えていたのには我ながら驚きました。

時々膝が痛くなってシップのお世話になったりしましたけど

大きな怪我もなくＪＯＧを楽しむことが出来ましたから

来年も安全第一で気張らずに楽しむことを目標にして走っていきたいと思いました。

 

ＪＯＧ備忘録【2019年12月29日(日)】

自宅ウォーク　４０分　朝歩き

スプリングブレードで朝歩き　勾配８％固定

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＣＳで夜ラン　勾配５％固定

とりあえず朝起きたら歩いて

とりあえず掃除して

とりあえず洗濯して

とあれこれやっていたら今日は結局走れる時間があまりなくて

夜ランは家の中で短い時間となってしまいました。

それでも身体を動かせましたからいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2019年12月28日(土)】

自宅ウォーク　３０分　朝歩き

レスポンスＣＳで朝歩き　勾配８％固定

堤防コース　１２キロ　夕方ラン

クライマヒートで夕方ラン

年末年始の休みが始まりました。

換気扇の掃除とか年末の恒例行事があったりしますけど

とりあえず休みが長いですから少しずつやっていきたいと思います。

なので朝はとりあえず家の中で歩いて

夕方になって天気が悪くないので久々に外ランしてみることにしました。

夕方遅い時間に出発だったのでライトシステムを装備して暗くなっても大丈夫という感じで走り出しました。

まずはいつものように堤防に上がったら定点撮影をしまして・・・

風があってちょっと寒いですけどやっぱり家の中よりは楽しいです。

右岸側の川幅拡幅工事の現場は年末仕様でしょうか？重機が整列していました。

ライトシステムを装備しているので景雲橋を渡って左岸側の堤防に向かいました。

トコトコと左岸側の堤防の上を走って・・・

久々に右岸側の川幅拡幅工事の現場を見ましたけどだいぶ工事が進んでいましたね。

その後トコトコと左岸側の堤防の上を走って石上大橋の交差点のところについたことには・・・

もう暗くなってしまいました。

ライトオンで石上大橋を渡って右岸側に戻りました。

右岸側堤防に戻って堤防コースを１周することが出来たのですが

折角ライトシステムを装備しているのですからもう２キロほどおまけして夕方ランを終えました。

やっぱり寒くても外ランは気持ちのいいものです。

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2019年12月27日(金)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ズームフライで夜ラン　勾配５％固定

仕事納めが納期ということでやっとといいますか無理やりといいますか

とにかく年内の仕事が終わりました。

ここ最近は年明けの仕事のために仕事を家に持って帰ってきたりしていたのですが

今年はそれでもなくのんびりとした年末年始になりそうです。

明日から９連休ですからいつもの金曜日のように食料品の買出しに行くこともなく

まっすぐ家に帰って走ってみました。

仕事が終わって気が楽になったこともありますが

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2019年12月26日(木)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＲＣで夜ラン　勾配５％固定

なんとか仕事のゴールが見えてきた感じです。

あと１日です。頑張らないとです。

とにかくストレス解消ということで

何とか今日も走ることが出来ました。

いい気晴らしになりました。