ＪＯＧ備忘録【2022年12月31日(土)】

堤防コース　１０キロ　夕方ラン

ズームペガサスＧＴＸで夕方ラン

さて１年最後の走り収めの日になりました。

最後くらい外ランしたいなぁ・・・と思っていたので

ちょっと天気が微妙でしたけど外ランで走り収めに行ってきました。

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『景雲橋交差点』

定点撮影『石上大橋交差点』

なんとか右岸川堤防の上だけでしたけど１０キロ走れました。

外ランで走り収めができたのはよかったです。

いい気晴らしになりました。

さて今月の最終日なのでまとめですが、今月はこんな感じになりました。

時期が時期なだけに自宅ランやら自宅歩きが多くなりますが

時々外ランができたのはよかったです。

また今年の最終日なので今年のまとめですが、こんな感じになりました。

夏場に仕事が忙しくなりすぎて気晴らしランができなかったのが痛かったですけど

まぁ大きな怪我もなく１年走れたのはよかったです。

来年も怪我無く地味～～～に楽しく走っていきたいと思いました。

ＪＯＧ備忘録【2022年12月30日(金)】

自宅歩き　６０分歩き　朝歩き

ＧＴ２０００で朝歩き　勾配４％固定

今日は年末の買い出しやら家事仕事をしていたら朝しか身体を動かすことができませんでした。

まぁ朝だけでも動けたので良しということにしておかないとですね・・・

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2022年12月29日(木)】

自宅歩き　６０分歩き　朝歩き

ＧＴ２０００で朝歩き　勾配４％固定

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ズームテンポで夜ラン　勾配４％固定

冬休み１日目でした。

休みの誘惑に負けずに朝晩と身体を動かすことができました。

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2022年12月28日(水)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ハイバウンスで夜ラン　勾配４％固定

今日で仕事納めとなりました。

１月の４日までの休みとなりますが

多少なりとも身体を動かして体重を落とせればなぁ・・・と思います。

ＪＯＧ備忘録【2022年12月27日(火)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

インビンシブルで夜ラン　勾配４％固定

毎度のことですが短い時間でも運動できれば足の浮腫みが楽になるので助かります。

今日もいい気晴らしになりました。