堤防・国道コース １５キロ 朝ラン
オールロードＧＴＸで朝ラン
自宅ウォーク ３０分 朝歩き
スプリングブレードで朝歩き
勾配８％固定
自宅ラン ６０分走 夜ラン
ＳＥＮで夜ラン
勾配５％固定
自宅ウォーク ３０分 朝歩き
レスポンスＣＳで朝歩き
勾配８％固定
自宅ラン ４５分走 夜ラン
ＲＫで夜ラン
勾配５％固定
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- ども、ぽんつく２号と申します。よろしくお願いします。
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