ＪＯＧ備忘録【2020年4月30日(木)】

堤防コース　１１キロ　朝ラン

ＪＡＰＡＮで朝ラン

 

オイラのゴールデンウィーク２日目です。

今日も今日とて天気が良いので朝ランしてきました。

まずはいつものように堤防に上がったら定点撮影です。

そういえば堤防に上がる登り口に・・・

小さいでしたけど花壇ができていました。

こういうのはいいと思います。

さて景雲橋を目指してトコトコと走っていると・・・

ダンプの出口部分の舗装が痛んでいた箇所が鉄板で補強されていました。

穴がなくなったのはいいのですが鉄板の個所が広がったので

夜ランの時は躓かないように気を付けないとです。

でもってしばらく走ったら・・・

景雲橋交差点までつきまして今日は休みですから・・・

景雲橋を渡ったのですがカレンダー的には平日なので意外と交通量もあったので・・・

今日は堤防だけをグルグルすることにして左岸側の堤防を走りました。

途中の国道わきにある掲示板では・・・

コロナ対策の掲示がされていました。

でかけるんじゃねぇ～～～だの

３蜜するんじゃねぇ～～～だの

必死に？掲示されておりました。

でもって石上大橋までトコトコ走ったら・・・

石上大橋を渡って・・・

右岸側に戻りました。

その後登り口まで戻って２キロほどおまけをしたんですけど

日差しがあって結構熱く感じてしまったものですから距離調整をせずに帰っちゃいました。

中途半端な距離になってしまいましたけど水を持っていなかったので安全第一を優先しました。

最後はなんとなく中途半端な感じになりましたけど

それでもいい気晴らしになりました。

 

さて４月の最終日なので今月のまとめですが・・・

こんな感じになりました。

『ジョグノート』がなくなったので『ガーミンコネクト』のカレンダーになりましたけど

慣れるまでちょっと見にくいかなぁ・・・って感じです。

走って歩いて２００キロという感じですからちょうどいい感じでしょうか。

来月も怪我をしない程度に楽しみたいと思います。

 

ＪＯＧ備忘録【2020年4月29日(水)】

堤防・国道コース　１４キロ　朝ラン

ＭＡＮＡで朝ラン

 

さてさて、今日からゴールデンウイークとなりました。

オイラは明日の３０日と５月１日に休みをもらったので８連休となりました。

といってもコロナの影響がありますからどこかに出かけるという予定もなく

ひたすら『ＳＴＡＹ　ＨＯＭＥ』というものになるのですけどねぇ・・・

まぁバイクの整備や洗車やらで終わってしまいそうな気がします。

とにかくゴールデンウイークという休日が始まりましたから

天気が良ければ朝ランということで今日も行ってきました。

いつものように堤防に上がったら定点撮影です。

定点撮影の場所からすぐのところに右岸側の川幅拡幅工事の現場がありますから

現場の様子を眺めつつトコトコ走りました。

休日の朝ランでは走り始めの心拍数がビックリ心拍数みたいに

異常に高くなりますからとにかく心臓にいらぬ負荷をかけないようにゆっくり進みます。

そんなためにも、ちょうどいいところに現場があってのんびりペースになるのでちょうどよい感じですね。

それにしてもちょっと見ないうちに現場の様子が変わるので驚かされるばかりです。

ホントに工事が終わったらどんな感じになるんでしょうかねぇ・・・楽しみです。

さて現場を眺め終わったらトコトコと走って・・・

景雲橋の交差点まで進んで今日は休みですから景雲橋を渡って・・・

そもまま直進して国道に向かいました。

途中にある田んぼは田植えの準備が着々と進んでいました。

当地はゴールデンウイークの期間が田植えの時期なので

まもなく田植えの様子が見れるようになると思われます。

田植えの準備の様子を眺めながらしばらく進むと・・・

国道に出るので今度は国道わきの歩道を走ります。

しばらくトコトコ走っていると・・・

チューリップが咲いていたり・・・

八重桜が咲いていたりときれいな花を眺めながら走ることができました。

青空の下ならきれいな花も映えるのでしょうけど

それはまぁ・・・また今度の楽しみということで先に進みます。

その後はいつものように・・・

石上大橋を渡って・・・

右岸側の堤防に戻り

堤防の登り口まで戻って１周できた後もうちょっと時間があったので

２キロほどおまけをしてこの日の朝ランを終了しました。

まぁまだ休みはたくさんありますからね

きっとそれなりに走れるんだと思いますから無理せずに楽しみたいと思います。

今日もいい気晴らしになりました。

 

ＪＯＧ備忘録【2020年4月27日(月)】

堤防コース　１０キロ　夜ラン

ＣＳで夜ラン

 

今日は早く帰宅できましたし天気も良かったので夜ランの外ランをしてきました。

いつものように堤防に上がったら定点撮影です。

つい最近まで真っ暗な時間だったのですけれど

まだ夕焼けが見られるくらいに日が長くなりました。

もうじきライトシステムがなくても夕方に走り切れるくらいになると思うと楽しみです。

ところで堤防に上がったところに・・・

こいのぼりが飾られていました。

もうじきゴールデンウィークが始まるわけですねぇ・・・

さて昨日休日だったのに自宅ランで終わってしまったので

景雲橋の交差点まで行った後は・・・

石上大橋の交差点まで戻ってさらに２キロほど追加して夜ランを終了しました。

やっぱり外を走れるのは気持ちのいいものです。

いい気晴らしになりました。

 

ＪＯＧ備忘録【2020年4月26日(日)】

自宅ラン　４５分走　夜ラン

黄ＪＡＰＡＮで夜ラン　勾配５％固定

 

流石に歳をとってしまったのか２部練習すると足の回復が遅くて重いままになってしまいます。

こういう日は無理せずに足が軽くなった夕方に気晴らし程度に走るのが一番ということで

今日は夕方に自宅ランをしました。

休日ですから１時間走をしたいところでしたが

時間の都合で４５分走となりましたけどいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2020年4月25日(土)】

自宅ラン　４５分走　朝ラン

赤ＪＡＰＡＮブーストで朝ラン　勾配５％固定

 

堤防コース　１２キロ　夕方ラン

ＭＡＮＡで夕方ラン

 

週末の休日になり、今日の朝は天気が悪かったので無理せずおとなしく自宅ランにして

夕方になって天気が回復していたので外ランしてきました。

桜の季節が終わってしまったようなので今日からいつもの堤防コースに向かいました。

いつものように堤防に上がったら定点撮影をしまして・・・

夕焼けがまぶしいくらいですが、まずは川幅拡幅工事の現場を眺めてみました。

着々と工事が進んでいるようで・・・

いろいろなところで盛土がしてあったり・・・

整地されていたりと工事が進んでいるようでした。

すでに木がなくなって対岸が良く見えるようになっていますから

だいぶ様子が変わってしまいましたし

これで工事が終わって川岸が近くなったらホントにどうなっちゃうんだろうなぁ・・・って感じですね。

ただ工事の影響が出ていたりするところもあるわけで・・・

ダンプの出口のところは路面が痛んで穴だらけでした。

夜ランするときは気を付けないといけないところですね。

そんでもってトコトコ走って景雲橋交差点のところまで来たら・・・

まだ明るいので・・・

景雲橋を渡って・・・

左岸側の堤防をトコトコと走りました。

途中国道わきに立っている掲示板では・・・

コロナ対策の掲示が出ていました。

こんな物騒なものはホント早く終息してほしいものです。

さて先日左岸側の工事現場のダンプ道路の入口の様子が変わったと書きましたけど

出口の様子も当然のことながら変わっていまして・・・

こちらも路面の補強の鉄板がなくなって・・・

スロープもなくなっていました。

ホントにきれいに原状回復するものです。驚きました。

さてその後は・・・

石上大橋を渡って・・・

右岸側の堤防に戻って堤防コースを１周した後

まだ明るかったのでもう２キロおかわりして夕方ランを終了しました。

きれいな夕焼けを眺めながら走ることができていい気晴らしになりました。